जानें आपकी थाली में क्या है
पोर्टरह हाउस स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अलग करने योग्य वसा और वसा रहित, 0
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 276 kcal —
- प्रोटीन 24 g 48%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 19 g 25%
- संतृप्त वसा 7.3 g 36%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 65 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 67 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.18 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 4.2 mg 26%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.31 mg 6%
- विटामिन B6 0.37 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 2.2 µg 91%
- कोलीन 91.3 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 2.9 mg 16%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 193 mg 15%
- पोटैशियम 299 mg 6%
- ज़िंक 4.6 mg 41%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 19.6 µg 36%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 235 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 469 | 41 g | 0 g | 33 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 117 | 10 g | 0 g | 8.2 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 704 | 61 g | 0 g | 49 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 938 | 82 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 12 g | 0 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 36 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 48 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 60 g | 0 g | 48 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पोर्टरह हाउस स्टेक के बारे में सवाल
पोर्टरह हाउस स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्टरह हाउस स्टेक की 100 g में 276 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
पोर्टरह हाउस स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्टरह हाउस स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में 235 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
पोर्टरह हाउस स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्टरह हाउस स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में 469 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
पोर्टरह हाउस स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्टरह हाउस स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में 117 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
पोर्टरह हाउस स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्टरह हाउस स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में 704 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।
पोर्टरह हाउस स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्टरह हाउस स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में 938 kcal होती हैं, साथ ही 82 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 66 g वसा होती है।
पोर्टरह हाउस स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्टरह हाउस स्टेक की 50 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
पोर्टरह हाउस स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्टरह हाउस स्टेक की 150 g में 414 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169459 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
