जानें आपकी थाली में क्या है
टी-बोन स्टेक कच्चा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कमर, टी-बोन, दुबला और वसायुक्त, 3 मिमी (1/8) ट्रिम, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 243 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 17 g 22%
- संतृप्त वसा 7.2 g 36%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 61.4 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 55.2 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.22 mg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 14%
- नायसिन (B3) 6.6 mg 42%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.71 mg 14%
- विटामिन B6 0.37 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 2 µg 82%
- कोलीन 52 mg 9%
खनिज
- कैल्शियम 19.7 mg 2%
- आयरन 1.9 mg 11%
- मैग्नीशियम 10 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 177 mg 14%
- पोटैशियम 232 mg 5%
- ज़िंक 3.6 mg 33%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 20 µg 36%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 20 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 9.9 g | 0 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 30 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 40 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 50 g | 0 g | 43 g |
टी-बोन स्टेक कच्चा के बारे में सवाल
टी-बोन स्टेक कच्चा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टी-बोन स्टेक कच्चा की 100 g में 243 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
टी-बोन स्टेक कच्चा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टी-बोन स्टेक कच्चा की 50 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
टी-बोन स्टेक कच्चा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टी-बोन स्टेक कच्चा की 150 g में 365 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
टी-बोन स्टेक कच्चा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टी-बोन स्टेक कच्चा की 200 g में 486 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
टी-बोन स्टेक कच्चा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टी-बोन स्टेक कच्चा की 250 g में 608 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 43 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6114 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
