जानें आपकी थाली में क्या है
सब्जी के साथ सूअर का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 103 kcal —
- प्रोटीन 16 g 33%
- कार्बोहाइड्रेट 2.6 g 1%
- वसा 2.9 g 4%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- शर्करा 1.2 g —
- सोडियम 336 mg 15%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 15 µg 2%
- विटामिन C 14 mg 16%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.61 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.48 mg 40%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 5 mg 31%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.7 mg 14%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 0.6 µg 25%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 165 mg 13%
- पोटैशियम 351 mg 7%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.07 mg 3%
- सेलेनियम 12 µg 22%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 16 g | 2.6 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8.2 g | 1.3 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 25 g | 3.9 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 33 g | 5.2 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 41 g | 6.5 g | 7.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सब्जी के साथ सूअर का मांस के बारे में सवाल
सब्जी के साथ सूअर का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सब्जी के साथ सूअर का मांस की 100 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 2.6 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
सब्जी के साथ सूअर का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सब्जी के साथ सूअर का मांस की 50 g में 52 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
सब्जी के साथ सूअर का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सब्जी के साथ सूअर का मांस की 150 g में 155 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
सब्जी के साथ सूअर का मांस की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सब्जी के साथ सूअर का मांस की 200 g में 206 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 5.2 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
सब्जी के साथ सूअर का मांस की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सब्जी के साथ सूअर का मांस की 250 g में 258 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 6.5 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 19-667 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
