जानें आपकी थाली में क्या है
सूअर का लेग, ऊपरी हिस्सा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
दुबला और वसायुक्त, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 182 kcal —
- प्रोटीन 20 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 3.5 g 18%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 73 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 63 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- विटामिन E 0.2 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.5 mg 42%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.31 mg 24%
- नायसिन (B3) 5.6 mg 35%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.63 mg 13%
- विटामिन B6 0.51 mg 30%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.4 µg 17%
- कोलीन 69.6 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 0.62 mg 3%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 216 mg 17%
- पोटैशियम 356 mg 8%
- ज़िंक 1.7 mg 15%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 19.7 µg 36%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 10 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 51 g | 0 g | 27 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
सूअर का लेग, ऊपरी हिस्सा के बारे में सवाल
सूअर का लेग, ऊपरी हिस्सा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का लेग, ऊपरी हिस्सा की 100 g में 182 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
सूअर का लेग, ऊपरी हिस्सा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का लेग, ऊपरी हिस्सा की 50 g में 91 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
सूअर का लेग, ऊपरी हिस्सा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का लेग, ऊपरी हिस्सा की 150 g में 273 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
सूअर का लेग, ऊपरी हिस्सा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का लेग, ऊपरी हिस्सा की 200 g में 364 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
सूअर का लेग, ऊपरी हिस्सा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूअर का लेग, ऊपरी हिस्सा की 250 g में 455 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1765 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
