जानें आपकी थाली में क्या है
पौध-आधारित हम
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पूर्व-पैक
242
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन30 g
कार्ब्स4.1 g
वसा11 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 242 kcal —
- प्रोटीन 30 g 59%
- कार्बोहाइड्रेट 4.1 g 2%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 0.9 g 4%
- फ़ाइबर 3.2 g 11%
- शर्करा 0.9 g —
- सोडियम 646 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.9 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.4 mg 8%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 27.7 µg 7%
खनिज
- कैल्शियम 32 mg 2%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 87 mg 7%
- पोटैशियम 100 mg 2%
- ज़िंक 1.8 mg 16%
- कॉपर 0.26 mg 29%
- मैंगनीज़ 0.75 mg 33%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 30 g | 4.1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 15 g | 2.1 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 45 g | 6.2 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 59 g | 8.3 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 74 g | 10 g | 28 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पौध-आधारित हम के बारे में सवाल
पौध-आधारित हम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पौध-आधारित हम की 100 g में 242 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
पौध-आधारित हम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पौध-आधारित हम की 50 g में 121 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
पौध-आधारित हम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पौध-आधारित हम की 150 g में 363 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 6.2 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
पौध-आधारित हम की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पौध-आधारित हम की 200 g में 484 kcal होती हैं, साथ ही 59 g प्रोटीन, 8.3 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
पौध-आधारित हम की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पौध-आधारित हम की 250 g में 605 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 1030 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
