जानें आपकी थाली में क्या है
साधारण क्वेनैल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
226
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन6.9 g
कार्ब्स15 g
वसा15 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 226 kcal —
- प्रोटीन 6.9 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 5%
- वसा 15 g 19%
- संतृप्त वसा 4 g 20%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 0.7 g —
- सोडियम 353 mg 15%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 64.2 µg 7%
- विटामिन K 5.5 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.44 mg 9%
खनिज
- कैल्शियम 31.1 mg 2%
- आयरन 0.82 mg 5%
- मैग्नीशियम 12.4 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 90.7 mg 7%
- पोटैशियम 100 mg 2%
- ज़िंक 0.57 mg 5%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.16 mg 7%
- सेलेनियम 11.1 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 6.9 g | 15 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 3.4 g | 7.4 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 10 g | 22 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 14 g | 29 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 17 g | 37 g | 38 g |
साधारण क्वेनैल के बारे में सवाल
साधारण क्वेनैल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण क्वेनैल की 100 g में 226 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
साधारण क्वेनैल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण क्वेनैल की 50 g में 113 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
साधारण क्वेनैल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण क्वेनैल की 150 g में 339 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
साधारण क्वेनैल की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण क्वेनैल की 200 g में 452 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
साधारण क्वेनैल की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
साधारण क्वेनैल की 250 g में 565 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 8937 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
