पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 673 kcal —
  • प्रोटीन 14 g 27%
  • कार्बोहाइड्रेट 9.4 g 3%
  • वसा 68 g 88%
  • संतृप्त वसा 4.9 g 24%
  • फ़ाइबर 3.7 g 13%
  • शर्करा 3.6 g —
  • सोडियम 2 mg 0%
  • कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 1 µg 0%
  • विटामिन C 0.8 mg 1%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 9.3 mg 62%
  • विटामिन K 53.9 µg 45%
  • थायमिन (B1) 0.36 mg 30%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 17%
  • नायसिन (B3) 4.4 mg 27%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.31 mg 6%
  • विटामिन B6 0.09 mg 6%
  • फ़ोलेट (B9) 34 µg 9%
  • विटामिन B12 0 µg 0%
  • कोलीन 55.8 mg 10%

खनिज

  • कैल्शियम 16 mg 1%
  • आयरन 5.5 mg 31%
  • मैग्नीशियम 251 mg 60%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 575 mg 46%
  • पोटैशियम 597 mg 13%
  • ज़िंक 6.5 mg 59%
  • कॉपर 1.3 mg 147%
  • मैंगनीज़ 8.8 mg 383%
  • सेलेनियम 0.7 µg 1%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g67314 g9.4 g68 g
50 g50 g3376.8 g4.7 g34 g
150 g150 g101021 g14 g103 g
200 g200 g134627 g19 g137 g
250 g250 g168334 g24 g171 g

चिलगोज़ा के बारे में सवाल

चिलगोज़ा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

चिलगोज़ा की 100 g में 673 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 9.4 g कार्बोहाइड्रेट और 68 g वसा होती है।

चिलगोज़ा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

चिलगोज़ा की 50 g में 337 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।

चिलगोज़ा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

चिलगोज़ा की 150 g में 1010 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 103 g वसा होती है।

चिलगोज़ा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

चिलगोज़ा की 200 g में 1346 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 137 g वसा होती है।

चिलगोज़ा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

चिलगोज़ा की 250 g में 1683 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 171 g वसा होती है।

स्रोत: Canadian Nutrient File 2586 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर