जानें आपकी थाली में क्या है
परमेसन चीज़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा कद्दूकस किया हुआ, कम वसा वाला
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 265 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 1.4 g 0%
- वसा 20 g 26%
- संतृप्त वसा 13 g 67%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 1529 mg 66%
- कोलेस्ट्रॉल 88 mg 29%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 160 µg 18%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.17 mg 1%
- विटामिन K 1.7 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.49 mg 37%
- नायसिन (B3) 0.11 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.33 mg 7%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 2.3 µg 94%
- कोलीन 20.7 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 1109 mg 85%
- आयरन 0.9 mg 5%
- मैग्नीशियम 38 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 729 mg 58%
- पोटैशियम 125 mg 3%
- ज़िंक 3.9 mg 35%
- कॉपर 0.24 mg 26%
- मैंगनीज़ 0.09 mg 4%
- सेलेनियम 17.7 µg 32%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 20 g | 1.4 g | 20 g |
| 2 मात्राएँ | 200 g | 530 | 40 g | 2.7 g | 40 g |
| ½ मात्रा | 50 g | 133 | 10 g | 0.7 g | 10 g |
| 3 मात्राएँ | 300 g | 795 | 60 g | 4.1 g | 60 g |
| 4 मात्राएँ | 400 g | 1060 | 80 g | 5.5 g | 80 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 30 g | 2.1 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 50 g | 3.4 g | 50 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
परमेसन चीज़ के बारे में सवाल
परमेसन चीज़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
परमेसन चीज़ की 100 g में 265 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
परमेसन चीज़ की 2 मात्राएँ (200 g) में कितनी कैलोरी होती है?
परमेसन चीज़ की 2 मात्राएँ (200 g) में 530 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
परमेसन चीज़ की ½ मात्रा (50 g) में कितनी कैलोरी होती है?
परमेसन चीज़ की ½ मात्रा (50 g) में 133 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
परमेसन चीज़ की 3 मात्राएँ (300 g) में कितनी कैलोरी होती है?
परमेसन चीज़ की 3 मात्राएँ (300 g) में 795 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 4.1 g कार्बोहाइड्रेट और 60 g वसा होती है।
परमेसन चीज़ की 4 मात्राएँ (400 g) में कितनी कैलोरी होती है?
परमेसन चीज़ की 4 मात्राएँ (400 g) में 1060 kcal होती हैं, साथ ही 80 g प्रोटीन, 5.5 g कार्बोहाइड्रेट और 80 g वसा होती है।
परमेसन चीज़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
परमेसन चीज़ की 150 g में 398 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
परमेसन चीज़ की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
परमेसन चीज़ की 250 g में 663 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 50 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173452 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
