जानें आपकी थाली में क्या है
Paella, NFS
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 169 kcal —
- प्रोटीन 9.5 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 6%
- वसा 7.2 g 9%
- संतृप्त वसा 1.9 g 9%
- फ़ाइबर 0.6 g 2%
- शर्करा 0.7 g —
- सोडियम 737 mg 32%
- कोलेस्ट्रॉल 33 mg 11%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 16 µg 2%
- विटामिन C 3 mg 3%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.84 mg 6%
- विटामिन K 2.5 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 2.7 mg 17%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- फ़ोलेट (B9) 30 µg 8%
- विटामिन B12 1.3 µg 55%
- कोलीन 28.5 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 19 mg 1%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 100 mg 8%
- पोटैशियम 126 mg 3%
- ज़िंक 0.88 mg 8%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- सेलेनियम 13.7 µg 25%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 9.5 g | 15 g | 7.2 g |
| 1 मात्रा | 240 g | 406 | 23 g | 36 g | 17 g |
| 2 मात्राएँ | 480 g | 811 | 46 g | 73 g | 34 g |
| ½ मात्रा | 120 g | 203 | 11 g | 18 g | 8.6 g |
| 3 मात्राएँ | 720 g | 1217 | 69 g | 109 g | 52 g |
| 4 मात्राएँ | 960 g | 1622 | 92 g | 146 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 4.8 g | 7.6 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 14 g | 23 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 19 g | 30 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 24 g | 38 g | 18 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Paella, NFS के बारे में सवाल
Paella, NFS की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Paella, NFS की 100 g में 169 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
Paella, NFS की 1 मात्रा (240 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Paella, NFS की 1 मात्रा (240 g) में 406 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
Paella, NFS की 2 मात्राएँ (480 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Paella, NFS की 2 मात्राएँ (480 g) में 811 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
Paella, NFS की ½ मात्रा (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Paella, NFS की ½ मात्रा (120 g) में 203 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
Paella, NFS की 3 मात्राएँ (720 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Paella, NFS की 3 मात्राएँ (720 g) में 1217 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 109 g कार्बोहाइड्रेट और 52 g वसा होती है।
Paella, NFS की 4 मात्राएँ (960 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Paella, NFS की 4 मात्राएँ (960 g) में 1622 kcal होती हैं, साथ ही 92 g प्रोटीन, 146 g कार्बोहाइड्रेट और 69 g वसा होती है।
Paella, NFS की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Paella, NFS की 50 g में 85 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 7.6 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
Paella, NFS की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Paella, NFS की 150 g में 254 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27360090 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
