जानें आपकी थाली में क्या है
पएल्ला
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
135
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन6.4 g
कार्ब्स22 g
वसा2.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 135 kcal —
- प्रोटीन 6.4 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 22 g 8%
- वसा 2.2 g 3%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 0.8 g 3%
- शर्करा 1 g —
- सोडियम 511 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 7 mg 8%
- विटामिन D 0.02 µg 0%
- विटामिन E 0.2 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 1.4 mg 9%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.41 mg 8%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 0.27 µg 11%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 0.5 mg 3%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 74 mg 6%
- पोटैशियम 112 mg 2%
- ज़िंक 0.6 mg 5%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.3 mg 13%
- सेलेनियम 6.7 µg 12%
- आयोडीन 10.4 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 6.4 g | 22 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3.2 g | 11 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 9.6 g | 33 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 13 g | 44 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 16 g | 55 g | 5.5 g |
पएल्ला के बारे में सवाल
पएल्ला की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पएल्ला की 100 g में 135 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
पएल्ला की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पएल्ला की 50 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
पएल्ला की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पएल्ला की 150 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
पएल्ला की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पएल्ला की 200 g में 270 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
पएल्ला की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पएल्ला की 250 g में 338 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 55 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 25242 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
