जानें आपकी थाली में क्या है
पैसिफिक हेरिंग
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 195 kcal —
- प्रोटीन 16 g 33%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 3.3 g 16%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 74 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 77 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 32 µg 4%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 1.6 mg 11%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 2.2 mg 14%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1 mg 20%
- विटामिन B6 0.45 mg 26%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 10 µg 417%
खनिज
- कैल्शियम 83 mg 6%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 32 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 228 mg 18%
- पोटैशियम 423 mg 9%
- ज़िंक 0.53 mg 5%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
- सेलेनियम 36.5 µg 66%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 16 g | 0 g | 14 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 166 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 332 | 28 g | 0 g | 24 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 83 | 7 g | 0 g | 5.9 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 497 | 42 g | 0 g | 35 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 663 | 56 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8.2 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 25 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 33 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 41 g | 0 g | 35 g |
पैसिफिक हेरिंग के बारे में सवाल
पैसिफिक हेरिंग की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पैसिफिक हेरिंग की 100 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
पैसिफिक हेरिंग की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पैसिफिक हेरिंग की 1 मात्रा (85 g) में 166 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
पैसिफिक हेरिंग की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पैसिफिक हेरिंग की 2 मात्राएँ (170 g) में 332 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
पैसिफिक हेरिंग की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पैसिफिक हेरिंग की ½ मात्रा (42.5 g) में 83 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
पैसिफिक हेरिंग की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पैसिफिक हेरिंग की 3 मात्राएँ (255 g) में 497 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
पैसिफिक हेरिंग की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पैसिफिक हेरिंग की 4 मात्राएँ (340 g) में 663 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 47 g वसा होती है।
पैसिफिक हेरिंग की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पैसिफिक हेरिंग की 50 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
पैसिफिक हेरिंग की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पैसिफिक हेरिंग की 150 g में 293 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3018 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
