जानें आपकी थाली में क्या है
प्रशांत हेरिंग
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, सूखी गर्मी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 250 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 18 g 23%
- संतृप्त वसा 4.2 g 21%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 95 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 99 mg 33%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 35 µg 4%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 2.8 mg 18%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 23%
- विटामिन B6 0.52 mg 31%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 9.6 µg 401%
खनिज
- कैल्शियम 106 mg 8%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 41 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 292 mg 23%
- पोटैशियम 542 mg 12%
- ज़िंक 0.68 mg 6%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.06 mg 3%
- सेलेनियम 46.8 µg 85%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 1 मात्रा | 144 g | 360 | 30 g | 0 g | 26 g |
| 2 मात्राएँ | 288 g | 720 | 61 g | 0 g | 51 g |
| ½ मात्रा | 72 g | 180 | 15 g | 0 g | 13 g |
| 3 मात्राएँ | 432 g | 1080 | 91 g | 0 g | 77 g |
| 4 मात्राएँ | 576 g | 1440 | 121 g | 0 g | 103 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 11 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 32 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 42 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 53 g | 0 g | 45 g |
प्रशांत हेरिंग के बारे में सवाल
प्रशांत हेरिंग की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रशांत हेरिंग की 100 g में 250 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
प्रशांत हेरिंग की 1 मात्रा (144 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्रशांत हेरिंग की 1 मात्रा (144 g) में 360 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
प्रशांत हेरिंग की 2 मात्राएँ (288 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्रशांत हेरिंग की 2 मात्राएँ (288 g) में 720 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 51 g वसा होती है।
प्रशांत हेरिंग की ½ मात्रा (72 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्रशांत हेरिंग की ½ मात्रा (72 g) में 180 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
प्रशांत हेरिंग की 3 मात्राएँ (432 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्रशांत हेरिंग की 3 मात्राएँ (432 g) में 1080 kcal होती हैं, साथ ही 91 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 77 g वसा होती है।
प्रशांत हेरिंग की 4 मात्राएँ (576 g) में कितनी कैलोरी होती है?
प्रशांत हेरिंग की 4 मात्राएँ (576 g) में 1440 kcal होती हैं, साथ ही 121 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 103 g वसा होती है।
प्रशांत हेरिंग की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रशांत हेरिंग की 50 g में 125 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
प्रशांत हेरिंग की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
प्रशांत हेरिंग की 150 g में 375 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174233 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
