जानें आपकी थाली में क्या है
जैविक फ्लेक्स प्लस फ्लेक्स अनाज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
नेचर्स पाथ, खाने के लिए तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 350 kcal —
- प्रोटीन 12 g 24%
- कार्बोहाइड्रेट 59 g 21%
- वसा 5.5 g 7%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 17 g 59%
- शर्करा 12 g —
- सोडियम 458 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.3 mg 8%
- विटामिन K 0.3 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.01 mg 1%
- नायसिन (B3) 0.22 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.07 mg 1%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 5.7 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 55 mg 4%
- आयरन 5.9 mg 33%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 460 mg 37%
- पोटैशियम 501 mg 11%
- ज़िंक 0.31 mg 3%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.18 mg 8%
- सेलेनियम 1.8 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 12 g | 59 g | 5.5 g |
| 1 मात्रा | 30 g | 105 | 3.6 g | 18 g | 1.6 g |
| 2 मात्राएँ | 60 g | 210 | 7.1 g | 35 g | 3.3 g |
| ½ मात्रा | 15 g | 53 | 1.8 g | 8.8 g | 0.8 g |
| 3 मात्राएँ | 90 g | 315 | 11 g | 53 g | 4.9 g |
| 4 मात्राएँ | 120 g | 420 | 14 g | 70 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 6 g | 29 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 18 g | 88 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 24 g | 117 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 30 g | 147 g | 14 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
जैविक फ्लेक्स प्लस फ्लेक्स अनाज के बारे में सवाल
जैविक फ्लेक्स प्लस फ्लेक्स अनाज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
जैविक फ्लेक्स प्लस फ्लेक्स अनाज की 100 g में 350 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
जैविक फ्लेक्स प्लस फ्लेक्स अनाज की 1 मात्रा (30 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जैविक फ्लेक्स प्लस फ्लेक्स अनाज की 1 मात्रा (30 g) में 105 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
जैविक फ्लेक्स प्लस फ्लेक्स अनाज की 2 मात्राएँ (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जैविक फ्लेक्स प्लस फ्लेक्स अनाज की 2 मात्राएँ (60 g) में 210 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
जैविक फ्लेक्स प्लस फ्लेक्स अनाज की ½ मात्रा (15 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जैविक फ्लेक्स प्लस फ्लेक्स अनाज की ½ मात्रा (15 g) में 53 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 8.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
जैविक फ्लेक्स प्लस फ्लेक्स अनाज की 3 मात्राएँ (90 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जैविक फ्लेक्स प्लस फ्लेक्स अनाज की 3 मात्राएँ (90 g) में 315 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
जैविक फ्लेक्स प्लस फ्लेक्स अनाज की 4 मात्राएँ (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?
जैविक फ्लेक्स प्लस फ्लेक्स अनाज की 4 मात्राएँ (120 g) में 420 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 70 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
जैविक फ्लेक्स प्लस फ्लेक्स अनाज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
जैविक फ्लेक्स प्लस फ्लेक्स अनाज की 50 g में 175 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
जैविक फ्लेक्स प्लस फ्लेक्स अनाज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
जैविक फ्लेक्स प्लस फ्लेक्स अनाज की 150 g में 525 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 88 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173017 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
