जानें आपकी थाली में क्या है
Omelette, ham and cheese omelette
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 174 kcal —
- प्रोटीन 15 g 30%
- कार्बोहाइड्रेट 0.2 g 0%
- वसा 13 g 16%
- संतृप्त वसा 3.9 g 20%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.2 g —
- सोडियम 564 mg 25%
- कोलेस्ट्रॉल 231 mg 77%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 171 µg 19%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1.5 µg 8%
- विटामिन E 1.7 mg 11%
- विटामिन K 6.9 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.32 mg 24%
- नायसिन (B3) 1.8 mg 11%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 37 µg 9%
- विटामिन B12 1.6 µg 68%
खनिज
- कैल्शियम 167 mg 13%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 17.4 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 259 mg 21%
- पोटैशियम 171 mg 4%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 29.3 µg 53%
- आयोडीन 41.6 µg 28%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 15 g | 0.2 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 7.6 g | 0.1 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 23 g | 0.3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 30 g | 0.4 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 38 g | 0.5 g | 31 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Omelette, ham and cheese omelette के बारे में सवाल
Omelette, ham and cheese omelette की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Omelette, ham and cheese omelette की 100 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Omelette, ham and cheese omelette की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Omelette, ham and cheese omelette की 50 g में 87 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
Omelette, ham and cheese omelette की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Omelette, ham and cheese omelette की 150 g में 261 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
Omelette, ham and cheese omelette की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Omelette, ham and cheese omelette की 200 g में 348 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
Omelette, ham and cheese omelette की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Omelette, ham and cheese omelette की 250 g में 435 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 31509 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
