जानें आपकी थाली में क्या है
टमाटर और प्याज के साथ भिंडी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
यूनानी, घर का बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 180 kcal —
- प्रोटीन 2.8 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 5 g 2%
- वसा 17 g 21%
- संतृप्त वसा 2.5 g 13%
- शर्करा 4.2 g —
- सोडियम 8 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 93 µg 10%
- विटामिन C 13 mg 14%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.9 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.25 mg 5%
- विटामिन B6 0.18 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 43 µg 11%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 149 mg 11%
- आयरन 1.2 mg 6%
- मैग्नीशियम 66 mg 16%
- फ़ॉस्फ़ोरस 63 mg 5%
- पोटैशियम 381 mg 8%
- ज़िंक 0.6 mg 5%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- सेलेनियम 1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 2.8 g | 5 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 1.4 g | 2.5 g | 8.4 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 4.2 g | 7.5 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 5.6 g | 10 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 7 g | 13 g | 42 g |
टमाटर और प्याज के साथ भिंडी के बारे में सवाल
टमाटर और प्याज के साथ भिंडी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टमाटर और प्याज के साथ भिंडी की 100 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
टमाटर और प्याज के साथ भिंडी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टमाटर और प्याज के साथ भिंडी की 50 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
टमाटर और प्याज के साथ भिंडी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टमाटर और प्याज के साथ भिंडी की 150 g में 270 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
टमाटर और प्याज के साथ भिंडी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टमाटर और प्याज के साथ भिंडी की 200 g में 360 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
टमाटर और प्याज के साथ भिंडी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टमाटर और प्याज के साथ भिंडी की 250 g में 450 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-824 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
