जानें आपकी थाली में क्या है
टमाटर और प्याज के साथ भिंडी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
वेस्ट इंडीज शैली, घर का बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 98 kcal —
- प्रोटीन 3 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 4.7 g 2%
- वसा 7.7 g 10%
- संतृप्त वसा 0.7 g 4%
- शर्करा 4 g —
- सोडियम 25 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 109 µg 12%
- विटामिन C 13 mg 14%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 1 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.25 mg 5%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 45 µg 11%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 158 mg 12%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 71 mg 17%
- फ़ॉस्फ़ोरस 68 mg 5%
- पोटैशियम 407 mg 9%
- ज़िंक 0.6 mg 5%
- कॉपर 0.14 mg 16%
- सेलेनियम 1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 3 g | 4.7 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.5 g | 2.4 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 4.5 g | 7.1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 6 g | 9.4 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 7.5 g | 12 g | 19 g |
टमाटर और प्याज के साथ भिंडी के बारे में सवाल
टमाटर और प्याज के साथ भिंडी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टमाटर और प्याज के साथ भिंडी की 100 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
टमाटर और प्याज के साथ भिंडी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टमाटर और प्याज के साथ भिंडी की 50 g में 49 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
टमाटर और प्याज के साथ भिंडी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टमाटर और प्याज के साथ भिंडी की 150 g में 147 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
टमाटर और प्याज के साथ भिंडी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टमाटर और प्याज के साथ भिंडी की 200 g में 196 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 9.4 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
टमाटर और प्याज के साथ भिंडी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टमाटर और प्याज के साथ भिंडी की 250 g में 245 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-825 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
