जानें आपकी थाली में क्या है
ओटमील सैंडविच कुकीज़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
क्रीम भराव के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 398 kcal —
- प्रोटीन 2.6 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 53 g 19%
- वसा 18 g 23%
- संतृप्त वसा 5.2 g 26%
- फ़ाइबर 2.6 g 9%
- शर्करा 31 g —
- सोडियम 500 mg 22%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 2.2 mg 15%
- विटामिन K 5.4 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.24 mg 20%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 9%
- नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.29 mg 6%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 38 µg 10%
- विटामिन B12 0.01 µg 0%
- कोलीन 8.7 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 0 mg 0%
- आयरन 1.9 mg 10%
- मैग्नीशियम 35 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 94 mg 8%
- पोटैशियम 136 mg 3%
- ज़िंक 0.67 mg 6%
- कॉपर 0.14 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.82 mg 36%
- सेलेनियम 6.8 µg 12%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 398 | 2.6 g | 53 g | 18 g |
| 1 मात्रा | 38 g | 151 | 1 g | 20 g | 7 g |
| 2 मात्राएँ | 76 g | 302 | 2 g | 40 g | 14 g |
| ½ मात्रा | 19 g | 76 | 0.5 g | 10 g | 3.5 g |
| 3 मात्राएँ | 114 g | 454 | 3 g | 60 g | 21 g |
| 4 मात्राएँ | 152 g | 605 | 4 g | 81 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 1.3 g | 27 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 597 | 3.9 g | 80 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 796 | 5.2 g | 106 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 995 | 6.5 g | 133 g | 46 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ओटमील सैंडविच कुकीज़ के बारे में सवाल
ओटमील सैंडविच कुकीज़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील सैंडविच कुकीज़ की 100 g में 398 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
ओटमील सैंडविच कुकीज़ की 1 मात्रा (38 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील सैंडविच कुकीज़ की 1 मात्रा (38 g) में 151 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
ओटमील सैंडविच कुकीज़ की 2 मात्राएँ (76 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील सैंडविच कुकीज़ की 2 मात्राएँ (76 g) में 302 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
ओटमील सैंडविच कुकीज़ की ½ मात्रा (19 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील सैंडविच कुकीज़ की ½ मात्रा (19 g) में 76 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
ओटमील सैंडविच कुकीज़ की 3 मात्राएँ (114 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील सैंडविच कुकीज़ की 3 मात्राएँ (114 g) में 454 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 60 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
ओटमील सैंडविच कुकीज़ की 4 मात्राएँ (152 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील सैंडविच कुकीज़ की 4 मात्राएँ (152 g) में 605 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 81 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
ओटमील सैंडविच कुकीज़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील सैंडविच कुकीज़ की 50 g में 199 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
ओटमील सैंडविच कुकीज़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील सैंडविच कुकीज़ की 150 g में 597 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 80 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171842 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
