जानें आपकी थाली में क्या है
गोल्डफिश ओरिजिनल बेक्ड स्नैक क्रैकर्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पेपेरिज फार्म
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 467 kcal —
- प्रोटीन 9.4 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 63 g 23%
- वसा 18 g 24%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 2.4 g 9%
- शर्करा 1 g —
- सोडियम 947 mg 41%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन E 3.7 mg 25%
- विटामिन K 27.7 µg 23%
- थायमिन (B1) 0.83 mg 69%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.51 mg 39%
- नायसिन (B3) 6.6 mg 42%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.7 mg 14%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 153 µg 38%
खनिज
- कैल्शियम 74 mg 6%
- आयरन 4.7 mg 26%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 156 mg 12%
- पोटैशियम 169 mg 4%
- ज़िंक 0.97 mg 9%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.53 mg 23%
- सेलेनियम 4 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 467 | 9.4 g | 63 g | 18 g |
| 1 मात्रा | 5.2 g | 24 | 0.5 g | 3.3 g | 1 g |
| 2 मात्राएँ | 10.4 g | 49 | 1 g | 6.6 g | 1.9 g |
| ½ मात्रा | 2.6 g | 12 | 0.2 g | 1.6 g | 0.5 g |
| 3 मात्राएँ | 15.6 g | 73 | 1.5 g | 9.9 g | 2.9 g |
| 4 मात्राएँ | 20.8 g | 97 | 2 g | 13 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 234 | 4.7 g | 32 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 701 | 14 g | 95 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 934 | 19 g | 127 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 1168 | 24 g | 159 g | 46 g |
गोल्डफिश ओरिजिनल बेक्ड स्नैक क्रैकर्स के बारे में सवाल
गोल्डफिश ओरिजिनल बेक्ड स्नैक क्रैकर्स को खोलने के बाद कैसे रखें?
पैकेट को अच्छी तरह बंद करके ठंडी, सूखी जगह रखें; नमी से ये नरम पड़ जाते हैं। खुले पैकेट को हवा बंद डिब्बे में रखने से कुरकुरापन बना रहता है।
गोल्डफिश ओरिजिनल बेक्ड स्नैक क्रैकर्स को किसके साथ खा सकते हैं?
इन्हें चीज़, हुमस या टमाटर के सूप के साथ परोसें; सूप में डालने हों तो खाने से ठीक पहले डालें, वरना वे जल्दी नरम हो जाते हैं।
गोल्डफिश ओरिजिनल बेक्ड स्नैक क्रैकर्स और चेडर गोल्डफिश में किसमें प्रोटीन ज़्यादा है?
चेडर गोल्डफिश में: उसमें प्रति 100 g 11.7 g प्रोटीन है, जबकि ओरिजिनल में 9.4 g है।
गोल्डफिश ओरिजिनल बेक्ड स्नैक क्रैकर्स की एक आम मात्रा कितनी है?
नाश्ते के लिए लगभग 30 g एक आम मात्रा है। इस मात्रा में 140 kcal होती हैं; पैकेट से सीधे खाने के बजाय कटोरी में निकालना मात्रा पर ध्यान रखने का आसान तरीका है।
क्या गोल्डफिश ओरिजिनल बेक्ड स्नैक क्रैकर्स को गरम करना पड़ता है?
नहीं, ये पहले से बेक किए हुए होते हैं और पैकेट से सीधे खाए जा सकते हैं। गरम सूप के ऊपर डालें तो उन्हें कुरकुरा रखने के लिए परोसने से ठीक पहले डालें।
क्या गोल्डफिश ओरिजिनल बेक्ड स्नैक क्रैकर्स में सोडियम ज़्यादा है?
हाँ, प्रति 100 g में 947 mg सोडियम होता है। इन्हें नमकीन डिप या दूसरे नमकीन स्नैक के साथ लेने पर कुल नमक और बढ़ सकता है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167594 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
