जानें आपकी थाली में क्या है
मैरी बिस्कुट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 406 kcal —
- प्रोटीन 7.1 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 67 g 24%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 5.3 g 26%
- फ़ाइबर 3.5 g 13%
- शर्करा 21 g —
- सोडियम 370 mg 16%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.45 mg 3%
- विटामिन K 3.8 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.54 mg 45%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.49 mg 38%
- नायसिन (B3) 3.9 mg 24%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 118 µg 30%
- विटामिन B12 0.19 µg 8%
- कोलीन 27 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 0 mg 0%
- आयरन 0 mg 0%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 193 mg 15%
- पोटैशियम 307 mg 7%
- ज़िंक 0.61 mg 6%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- सेलेनियम 23.9 µg 43%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 406 | 7.1 g | 67 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 28 g | 114 | 2 g | 19 g | 3 g |
| 2 मात्राएँ | 56 g | 227 | 3.9 g | 38 g | 5.9 g |
| ½ मात्रा | 14 g | 57 | 1 g | 9.4 g | 1.5 g |
| 3 मात्राएँ | 84 g | 341 | 5.9 g | 56 g | 8.9 g |
| 4 मात्राएँ | 112 g | 455 | 7.9 g | 75 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 203 | 3.5 g | 34 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 609 | 11 g | 101 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 812 | 14 g | 134 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1015 | 18 g | 168 g | 27 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मैरी बिस्कुट के बारे में सवाल
चाय में मैरी बिस्कुट कितनी देर डुबोएँ?
इसे चाय में बस 2–3 सेकंड डुबोएँ और तुरंत निकालें; ज़्यादा देर रखने पर यह टूटकर कप में गिर सकता है।
मैरी बिस्कुट को चीज़केक या पुडिंग की बेस कैसे बनाएँ?
बिस्कुट को बारीक चूरा करके पिघले मक्खन के साथ मिलाएँ, फिर मिश्रण को साँचे के तल में दबाकर जमाएँ। बिना बेक की चीज़केक के लिए इसे भरावन डालने से पहले फ्रिज में ठंडा करें।
खुले हुए मैरी बिस्कुट कैसे रखें ताकि कुरकुरे रहें?
उन्हें हवा बंद डिब्बे में रखें और डिब्बा नमी तथा भाप से दूर रखें। पैकेट खुला छोड़ने पर बिस्कुट जल्दी नरम पड़ जाते हैं।
मैरी बिस्कुट के साथ क्या अच्छा लगता है?
इसे चाय या दूध में डुबोकर खा सकते हैं; कुचला हुआ बिस्कुट दही, खीर या आइसक्रीम पर भी छिड़कें। हल्की मिठास के कारण यह जैम या पीनट बटर के साथ भी ठीक लगता है।
मैरी बिस्कुट की जगह कौन-सा बिस्कुट लें?
चीज़केक की बेस के लिए डाइजेस्टिव बिस्कुट अच्छा विकल्प है; उसका स्वाद मैरी से थोड़ा अधिक भरपूर होता है। हल्का, कम मीठा विकल्प चाहिए तो सादा क्रैकर लें, लेकिन उसका स्वाद कम मीठा और अधिक नमकीन होगा।
मैरी बिस्कुट और मीठे मैरी बिस्कुट में क्या फर्क है?
मीठे मैरी बिस्कुट में प्रति 100 ग्राम 446 kcal और 74.7 g कार्बोहाइड्रेट होते हैं; मैरी बिस्कुट में 406 kcal और 67 g कार्बोहाइड्रेट हैं।
मैरी बिस्कुट में कौन-से एलर्जेन हो सकते हैं?
इसमें आम तौर पर गेहूँ का आटा होता है, इसलिए गेहूँ और ग्लूटेन से एलर्जी या संवेदनशीलता वाले लोगों को इससे बचना चाहिए। कुछ किस्मों में दूध या सोया भी हो सकता है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171867 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
