जानें आपकी थाली में क्या है
कम कैलोरी ओटमील ब्रेड
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम कैलोरी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 210 kcal —
- प्रोटीन 7.6 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 43 g 16%
- वसा 3.5 g 4%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- सोडियम 388 mg 17%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.2 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.35 mg 29%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
- नायसिन (B3) 3 mg 19%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.43 mg 9%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 55 µg 14%
- विटामिन B12 0.1 µg 4%
खनिज
- कैल्शियम 115 mg 9%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 100 mg 8%
- पोटैशियम 124 mg 3%
- ज़िंक 0.83 mg 8%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.54 mg 23%
- सेलेनियम 23 µg 42%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 7.6 g | 43 g | 3.5 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 60 | 2.2 g | 12 g | 1 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 119 | 4.3 g | 25 g | 2 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 30 | 1.1 g | 6.1 g | 0.5 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 179 | 6.5 g | 37 g | 3 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 238 | 8.6 g | 49 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 3.8 g | 22 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 11 g | 65 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 15 g | 87 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 19 g | 108 g | 8.8 g |
कम कैलोरी ओटमील ब्रेड के बारे में सवाल
कम कैलोरी ओटमील ब्रेड की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम कैलोरी ओटमील ब्रेड की 100 g में 210 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
कम कैलोरी ओटमील ब्रेड की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम कैलोरी ओटमील ब्रेड की 1 मात्रा (28.4 g) में 60 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
कम कैलोरी ओटमील ब्रेड की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम कैलोरी ओटमील ब्रेड की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 119 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
कम कैलोरी ओटमील ब्रेड की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम कैलोरी ओटमील ब्रेड की ½ मात्रा (14.2 g) में 30 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
कम कैलोरी ओटमील ब्रेड की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम कैलोरी ओटमील ब्रेड की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 179 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
कम कैलोरी ओटमील ब्रेड की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कम कैलोरी ओटमील ब्रेड की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 238 kcal होती हैं, साथ ही 8.6 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
कम कैलोरी ओटमील ब्रेड की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम कैलोरी ओटमील ब्रेड की 50 g में 105 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
कम कैलोरी ओटमील ब्रेड की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम कैलोरी ओटमील ब्रेड की 150 g में 315 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 65 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174919 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
