जानें आपकी थाली में क्या है
ओटमील फल कुकी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
तंतु (फाइबर) युक्त, व्यावसायिक
472
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन5.9 g
कार्ब्स58 g
वसा20 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 472 kcal —
- प्रोटीन 5.9 g 12%
- कार्बोहाइड्रेट 58 g 21%
- वसा 20 g 26%
- संतृप्त वसा 1.7 g 8%
- फ़ाइबर 9.1 g 33%
- शर्करा 32 g —
- सोडियम 236 mg 10%
- कोलेस्ट्रॉल 4.4 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 1.5 mg 10%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 38.5 µg 10%
खनिज
- कैल्शियम 28.6 mg 2%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 47.1 mg 11%
- फ़ॉस्फ़ोरस 116 mg 9%
- पोटैशियम 143 mg 3%
- ज़िंक 0.76 mg 7%
- कॉपर 0.14 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.95 mg 41%
- सेलेनियम 5.8 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 472 | 5.9 g | 58 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 236 | 2.9 g | 29 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 708 | 8.8 g | 87 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 944 | 12 g | 116 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1180 | 15 g | 146 g | 50 g |
ओटमील फल कुकी के बारे में सवाल
ओटमील फल कुकी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील फल कुकी की 100 g में 472 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 58 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
ओटमील फल कुकी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील फल कुकी की 50 g में 236 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
ओटमील फल कुकी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील फल कुकी की 150 g में 708 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 87 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
ओटमील फल कुकी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील फल कुकी की 200 g में 944 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 116 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
ओटमील फल कुकी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओटमील फल कुकी की 250 g में 1180 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 146 g कार्बोहाइड्रेट और 50 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 7849 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
