जानें आपकी थाली में क्या है
ओट ब्रान मफिन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 270 kcal —
- प्रोटीन 7 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 44 g 16%
- वसा 7.4 g 9%
- संतृप्त वसा 1.1 g 5%
- फ़ाइबर 4.6 g 16%
- शर्करा 8.2 g —
- सोडियम 393 mg 17%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.66 mg 4%
- विटामिन K 13 µg 11%
- थायमिन (B1) 0.26 mg 22%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 7%
- नायसिन (B3) 0.42 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1 mg 20%
- विटामिन B6 0.16 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 89 µg 22%
- विटामिन B12 0.01 µg 0%
- कोलीन 6.6 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 63 mg 5%
- आयरन 4.2 mg 23%
- मैग्नीशियम 157 mg 37%
- फ़ॉस्फ़ोरस 376 mg 30%
- पोटैशियम 507 mg 11%
- ज़िंक 1.8 mg 17%
- कॉपर 0.33 mg 37%
- मैंगनीज़ 2.6 mg 114%
- सेलेनियम 11 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 7 g | 44 g | 7.4 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 77 | 2 g | 12 g | 2.1 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 153 | 4 g | 25 g | 4.2 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 38 | 1 g | 6.2 g | 1 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 230 | 6 g | 37 g | 6.3 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 306 | 7.9 g | 50 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 3.5 g | 22 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 11 g | 66 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 14 g | 87 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 18 g | 109 g | 19 g |
ओट ब्रान मफिन के बारे में सवाल
ओट ब्रान मफिन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओट ब्रान मफिन की 100 g में 270 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
ओट ब्रान मफिन की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओट ब्रान मफिन की 1 मात्रा (28.4 g) में 77 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
ओट ब्रान मफिन की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओट ब्रान मफिन की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 153 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
ओट ब्रान मफिन की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओट ब्रान मफिन की ½ मात्रा (14.2 g) में 38 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 6.2 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
ओट ब्रान मफिन की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओट ब्रान मफिन की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 230 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
ओट ब्रान मफिन की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओट ब्रान मफिन की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 306 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
ओट ब्रान मफिन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओट ब्रान मफिन की 50 g में 135 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
ओट ब्रान मफिन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओट ब्रान मफिन की 150 g में 405 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 66 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172769 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
