जानें आपकी थाली में क्या है
ओट ब्रैन डिनर रोल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 236 kcal —
- प्रोटीन 9.5 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 36 g 13%
- वसा 4.6 g 6%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 4.1 g 15%
- शर्करा 6.7 g —
- सोडियम 413 mg 18%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.48 mg 3%
- विटामिन K 1.2 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.45 mg 37%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 5 mg 31%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.43 mg 9%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 95 µg 24%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 14.6 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 85 mg 7%
- आयरन 4.1 mg 23%
- मैग्नीशियम 33 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 115 mg 9%
- पोटैशियम 121 mg 3%
- ज़िंक 1 mg 9%
- कॉपर 0.14 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.75 mg 33%
- सेलेनियम 29.3 µg 53%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 9.5 g | 36 g | 4.6 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 67 | 2.7 g | 10 g | 1.3 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 134 | 5.4 g | 21 g | 2.6 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 33 | 1.3 g | 5.1 g | 0.7 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 201 | 8.1 g | 31 g | 3.9 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 268 | 11 g | 41 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4.8 g | 18 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 14 g | 54 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 19 g | 72 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 24 g | 90 g | 12 g |
ओट ब्रैन डिनर रोल के बारे में सवाल
ओट ब्रैन डिनर रोल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओट ब्रैन डिनर रोल की 100 g में 236 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
ओट ब्रैन डिनर रोल की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओट ब्रैन डिनर रोल की 1 मात्रा (28.4 g) में 67 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
ओट ब्रैन डिनर रोल की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओट ब्रैन डिनर रोल की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 134 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
ओट ब्रैन डिनर रोल की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओट ब्रैन डिनर रोल की ½ मात्रा (14.2 g) में 33 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
ओट ब्रैन डिनर रोल की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओट ब्रैन डिनर रोल की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 201 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
ओट ब्रैन डिनर रोल की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ओट ब्रैन डिनर रोल की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 268 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
ओट ब्रैन डिनर रोल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओट ब्रैन डिनर रोल की 50 g में 118 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
ओट ब्रैन डिनर रोल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ओट ब्रैन डिनर रोल की 150 g में 354 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 54 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175028 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
