जानें आपकी थाली में क्या है
नट रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
335
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन13 g
कार्ब्स19 g
वसा24 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 335 kcal —
- प्रोटीन 13 g 26%
- कार्बोहाइड्रेट 19 g 7%
- वसा 24 g 30%
- संतृप्त वसा 3.6 g 18%
- शर्करा 4.1 g —
- सोडियम 154 mg 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 6.6 mg 44%
- थायमिन (B1) 0.51 mg 43%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.31 mg 24%
- नायसिन (B3) 6.2 mg 39%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1 mg 20%
- विटामिन B6 0.28 mg 16%
- बायोटिन (B7) 29.3 µg 98%
- फ़ोलेट (B9) 89 µg 22%
खनिज
- कैल्शियम 76 mg 6%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 114 mg 27%
- फ़ॉस्फ़ोरस 260 mg 21%
- पोटैशियम 419 mg 9%
- ज़िंक 2 mg 18%
- कॉपर 0.54 mg 60%
- मैंगनीज़ 1.4 mg 60%
- सेलेनियम 4 µg 7%
- आयोडीन 8 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 13 g | 19 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6.6 g | 9.4 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 20 g | 28 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 26 g | 38 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 33 g | 47 g | 59 g |
नट रोस्ट के बारे में सवाल
नट रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
नट रोस्ट की 100 g में 335 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
नट रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
नट रोस्ट की 50 g में 168 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 9.4 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
नट रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
नट रोस्ट की 150 g में 503 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
नट रोस्ट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
नट रोस्ट की 200 g में 670 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 47 g वसा होती है।
नट रोस्ट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
नट रोस्ट की 250 g में 838 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 59 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-643 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
