जानें आपकी थाली में क्या है
वसा रहित फल वाला दही
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
किस्म
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 95 kcal —
- प्रोटीन 4.4 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 19 g 7%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 19 g —
- सोडियम 58 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 2 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0.7 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.06 mg 0%
- विटामिन K 1.1 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 0.47 µg 20%
- कोलीन 16.4 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 152 mg 12%
- आयरन 0.07 mg 0%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 119 mg 10%
- पोटैशियम 194 mg 4%
- ज़िंक 0.74 mg 7%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 6 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 4.4 g | 19 g | 0.2 g |
| 1 मात्रा | 170 g | 162 | 7.5 g | 32 g | 0.3 g |
| 2 मात्राएँ | 340 g | 323 | 15 g | 65 g | 0.7 g |
| ½ मात्रा | 85 g | 81 | 3.7 g | 16 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 510 g | 485 | 22 g | 97 g | 1 g |
| 4 मात्राएँ | 680 g | 646 | 30 g | 129 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 2.2 g | 9.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 6.6 g | 29 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 8.8 g | 38 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 11 g | 48 g | 0.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
वसा रहित फल वाला दही के बारे में सवाल
वसा रहित फल वाला दही की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
वसा रहित फल वाला दही की 100 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
वसा रहित फल वाला दही की 1 मात्रा (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वसा रहित फल वाला दही की 1 मात्रा (170 g) में 162 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
वसा रहित फल वाला दही की 2 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वसा रहित फल वाला दही की 2 मात्राएँ (340 g) में 323 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 65 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
वसा रहित फल वाला दही की ½ मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वसा रहित फल वाला दही की ½ मात्रा (85 g) में 81 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
वसा रहित फल वाला दही की 3 मात्राएँ (510 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वसा रहित फल वाला दही की 3 मात्राएँ (510 g) में 485 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 97 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
वसा रहित फल वाला दही की 4 मात्राएँ (680 g) में कितनी कैलोरी होती है?
वसा रहित फल वाला दही की 4 मात्राएँ (680 g) में 646 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 129 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
वसा रहित फल वाला दही की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
वसा रहित फल वाला दही की 50 g में 48 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 9.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
वसा रहित फल वाला दही की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
वसा रहित फल वाला दही की 150 g में 143 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169898 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
