जानें आपकी थाली में क्या है
नील परच
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
82
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन19 g
वसा0.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 82 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- वसा 0.7 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 57.5 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन D 0.46 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- नायसिन (B3) 2 mg 13%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.34 mg 7%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- विटामिन B12 1.2 µg 49%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 0.26 mg 1%
- मैग्नीशियम 26.8 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 156 mg 12%
- पोटैशियम 308 mg 7%
- ज़िंक 0.35 mg 3%
- सेलेनियम 30.6 µg 56%
- आयोडीन 6.5 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 19 g | – | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9.6 g | – | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 124 | 29 g | – | 1 g |
| 200 g | 200 g | 165 | 38 g | – | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 206 | 48 g | – | 1.7 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
नील परच के बारे में सवाल
नील परच की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
नील परच की 100 g में 82 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
नील परच की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
नील परच की 50 g में 41 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
नील परच की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
नील परच की 150 g में 124 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
नील परच की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
नील परच की 200 g में 165 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
नील परच की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
नील परच की 250 g में 206 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 27025 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
