जानें आपकी थाली में क्या है
मूंग दाल करी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
साबुत और शलजम के पत्ते, घर का बना
169
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4.4 g
कार्ब्स6.2 g
वसा14 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 169 kcal —
- प्रोटीन 4.4 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 6.2 g 2%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 7.5 g 37%
- शर्करा 0.3 g —
- सोडियम 99 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 617 µg 69%
- विटामिन C 20 mg 22%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 0.7 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.26 mg 5%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 70 µg 18%
खनिज
- कैल्शियम 73 mg 6%
- आयरन 3 mg 17%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 64 mg 5%
- पोटैशियम 201 mg 4%
- ज़िंक 0.6 mg 5%
- कॉपर 0.15 mg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 4.4 g | 6.2 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 2.2 g | 3.1 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 6.6 g | 9.3 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 8.8 g | 12 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 11 g | 16 g | 36 g |
मूंग दाल करी के बारे में सवाल
मूंग दाल करी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंग दाल करी की 100 g में 169 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 6.2 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
मूंग दाल करी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंग दाल करी की 50 g में 85 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 3.1 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
मूंग दाल करी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंग दाल करी की 150 g में 254 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 9.3 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
मूंग दाल करी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंग दाल करी की 200 g में 338 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
मूंग दाल करी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंग दाल करी की 250 g में 423 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-769 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
