जानें आपकी थाली में क्या है
मूंग दाल करी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
दाल, बंगाली, घर का बना हुआ
74
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4.2 g
कार्ब्स7.4 g
वसा3.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 74 kcal —
- प्रोटीन 4.2 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 7.4 g 3%
- वसा 3.4 g 4%
- संतृप्त वसा 2 g 10%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 43 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 54 µg 6%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.25 mg 5%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 0.98 mg 5%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 63 mg 5%
- पोटैशियम 208 mg 4%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.17 mg 7%
- सेलेनियम 2 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 4.2 g | 7.4 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2.1 g | 3.7 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 6.3 g | 11 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 8.4 g | 15 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 11 g | 19 g | 8.5 g |
मूंग दाल करी के बारे में सवाल
मूंग दाल करी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंग दाल करी की 100 g में 74 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
मूंग दाल करी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंग दाल करी की 50 g में 37 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
मूंग दाल करी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंग दाल करी की 150 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
मूंग दाल करी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंग दाल करी की 200 g में 148 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
मूंग दाल करी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मूंग दाल करी की 250 g में 185 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-768 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
