जानें आपकी थाली में क्या है
ग्लूटेन-मुक्त बहु-बीज और बहु-अनाज क्रैकर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 453 kcal —
- प्रोटीन 11 g 23%
- कार्बोहाइड्रेट 56 g 20%
- वसा 16 g 20%
- संतृप्त वसा 2.1 g 10%
- फ़ाइबर 10 g 36%
- शर्करा 0.9 g —
- सोडियम 438 mg 19%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.5 mg 10%
- विटामिन K 13.7 µg 11%
- थायमिन (B1) 0.21 mg 17%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 4.8 mg 30%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.84 mg 17%
- विटामिन B6 0.37 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 35 µg 9%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 27.1 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 238 mg 18%
- आयरन 2.8 mg 16%
- मैग्नीशियम 164 mg 39%
- फ़ॉस्फ़ोरस 374 mg 30%
- पोटैशियम 381 mg 8%
- ज़िंक 2.6 mg 24%
- कॉपर 0.55 mg 61%
- मैंगनीज़ 2.5 mg 107%
- सेलेनियम 17.4 µg 32%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 453 | 11 g | 56 g | 16 g |
| 1 मात्रा | 6.1 g | 28 | 0.7 g | 3.4 g | 1 g |
| 2 मात्राएँ | 12.2 g | 55 | 1.4 g | 6.8 g | 1.9 g |
| ½ मात्रा | 3.1 g | 14 | 0.3 g | 1.7 g | 0.5 g |
| 3 मात्राएँ | 18.3 g | 83 | 2.1 g | 10 g | 2.9 g |
| 4 मात्राएँ | 24.4 g | 111 | 2.7 g | 14 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 227 | 5.6 g | 28 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 680 | 17 g | 84 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 906 | 23 g | 112 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 1133 | 28 g | 140 g | 40 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ग्लूटेन-मुक्त बहु-बीज और बहु-अनाज क्रैकर के बारे में सवाल
ग्लूटेन-मुक्त बहु-बीज और बहु-अनाज क्रैकर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्लूटेन-मुक्त बहु-बीज और बहु-अनाज क्रैकर की 100 g में 453 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
ग्लूटेन-मुक्त बहु-बीज और बहु-अनाज क्रैकर की 1 मात्रा (6.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्लूटेन-मुक्त बहु-बीज और बहु-अनाज क्रैकर की 1 मात्रा (6.1 g) में 28 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
ग्लूटेन-मुक्त बहु-बीज और बहु-अनाज क्रैकर की 2 मात्राएँ (12.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्लूटेन-मुक्त बहु-बीज और बहु-अनाज क्रैकर की 2 मात्राएँ (12.2 g) में 55 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 6.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
ग्लूटेन-मुक्त बहु-बीज और बहु-अनाज क्रैकर की ½ मात्रा (3.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्लूटेन-मुक्त बहु-बीज और बहु-अनाज क्रैकर की ½ मात्रा (3.1 g) में 14 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
ग्लूटेन-मुक्त बहु-बीज और बहु-अनाज क्रैकर की 3 मात्राएँ (18.3 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्लूटेन-मुक्त बहु-बीज और बहु-अनाज क्रैकर की 3 मात्राएँ (18.3 g) में 83 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
ग्लूटेन-मुक्त बहु-बीज और बहु-अनाज क्रैकर की 4 मात्राएँ (24.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ग्लूटेन-मुक्त बहु-बीज और बहु-अनाज क्रैकर की 4 मात्राएँ (24.4 g) में 111 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
ग्लूटेन-मुक्त बहु-बीज और बहु-अनाज क्रैकर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्लूटेन-मुक्त बहु-बीज और बहु-अनाज क्रैकर की 50 g में 227 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
ग्लूटेन-मुक्त बहु-बीज और बहु-अनाज क्रैकर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ग्लूटेन-मुक्त बहु-बीज और बहु-अनाज क्रैकर की 150 g में 680 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 84 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174104 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
