जानें आपकी थाली में क्या है
मुलेट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
118
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन20 g
कार्ब्स1.4 g
वसा3.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 118 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 1.4 g 0%
- वसा 3.6 g 5%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 1.1 g —
- सोडियम 70.4 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 1.2 mg 1%
- विटामिन D 2.1 µg 11%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 6.3 mg 39%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.76 mg 15%
- विटामिन B6 0.37 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 5.6 µg 232%
खनिज
- कैल्शियम 13.6 mg 1%
- आयरन 0.7 mg 4%
- मैग्नीशियम 26.7 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 171 mg 14%
- पोटैशियम 305 mg 6%
- ज़िंक 0.58 mg 5%
- सेलेनियम 168 µg 305%
- आयोडीन 14 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 20 g | 1.4 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 10 g | 0.7 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 30 g | 2 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 40 g | 2.7 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 50 g | 3.4 g | 9.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मुलेट के बारे में सवाल
मुलेट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मुलेट की 100 g में 118 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
मुलेट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मुलेट की 50 g में 59 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
मुलेट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मुलेट की 150 g में 177 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
मुलेट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मुलेट की 200 g में 236 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
मुलेट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मुलेट की 250 g में 295 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26091 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
