जानें आपकी थाली में क्या है
मुलेट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
भुना हुआ/बेक किया हुआ
143
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन25 g
वसा4.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 143 kcal —
- प्रोटीन 25 g 50%
- वसा 4.9 g 6%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 71 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 42 µg 5%
- विटामिन C 1.2 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 5.1 mg 32%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.88 mg 18%
- विटामिन B6 0.49 mg 29%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 0.25 µg 10%
खनिज
- कैल्शियम 31 mg 2%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 33 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 244 mg 20%
- पोटैशियम 458 mg 10%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
- आयोडीन 190 µg 127%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 25 g | – | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | – | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 37 g | – | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 50 g | – | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 62 g | – | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मुलेट के बारे में सवाल
मुलेट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मुलेट की 100 g में 143 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
मुलेट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मुलेट की 50 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
मुलेट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मुलेट की 150 g में 215 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
मुलेट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मुलेट की 200 g में 286 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।
मुलेट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मुलेट की 250 g में 358 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 26026 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
