जानें आपकी थाली में क्या है
मदर्स दालचीनी ओट क्रंच अनाज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खाने के लिए तैयार अनाज, क्aker
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 382 kcal —
- प्रोटीन 11 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 72 g 26%
- वसा 4.6 g 6%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 8.1 g 29%
- शर्करा 25 g —
- सोडियम 275 mg 12%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0.8 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 4.5 mg 30%
- थायमिन (B1) 0.42 mg 35%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 1.9 mg 12%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 37 µg 9%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 50 mg 4%
- आयरन 3.2 mg 18%
- मैग्नीशियम 106 mg 25%
- फ़ॉस्फ़ोरस 347 mg 28%
- पोटैशियम 325 mg 7%
- ज़िंक 2.6 mg 24%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 11 g | 72 g | 4.6 g |
| 1 मात्रा | 60 g | 229 | 6.4 g | 43 g | 2.7 g |
| 2 मात्राएँ | 120 g | 458 | 13 g | 86 g | 5.5 g |
| ½ मात्रा | 30 g | 115 | 3.2 g | 22 g | 1.4 g |
| 3 मात्राएँ | 180 g | 688 | 19 g | 129 g | 8.2 g |
| 4 मात्राएँ | 240 g | 917 | 25 g | 172 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 5.3 g | 36 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 16 g | 108 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 21 g | 143 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 27 g | 179 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मदर्स दालचीनी ओट क्रंच अनाज के बारे में सवाल
मदर्स दालचीनी ओट क्रंच अनाज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मदर्स दालचीनी ओट क्रंच अनाज की 100 g में 382 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 72 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
मदर्स दालचीनी ओट क्रंच अनाज की 1 मात्रा (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मदर्स दालचीनी ओट क्रंच अनाज की 1 मात्रा (60 g) में 229 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
मदर्स दालचीनी ओट क्रंच अनाज की 2 मात्राएँ (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मदर्स दालचीनी ओट क्रंच अनाज की 2 मात्राएँ (120 g) में 458 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 86 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
मदर्स दालचीनी ओट क्रंच अनाज की ½ मात्रा (30 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मदर्स दालचीनी ओट क्रंच अनाज की ½ मात्रा (30 g) में 115 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
मदर्स दालचीनी ओट क्रंच अनाज की 3 मात्राएँ (180 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मदर्स दालचीनी ओट क्रंच अनाज की 3 मात्राएँ (180 g) में 688 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 129 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
मदर्स दालचीनी ओट क्रंच अनाज की 4 मात्राएँ (240 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मदर्स दालचीनी ओट क्रंच अनाज की 4 मात्राएँ (240 g) में 917 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 172 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
मदर्स दालचीनी ओट क्रंच अनाज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मदर्स दालचीनी ओट क्रंच अनाज की 50 g में 191 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
मदर्स दालचीनी ओट क्रंच अनाज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मदर्स दालचीनी ओट क्रंच अनाज की 150 g में 573 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 108 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174632 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
