जानें आपकी थाली में क्या है
मोरी-नु सिल्कन लाइट फर्म टोफू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 37 kcal —
- प्रोटीन 6.3 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 1.1 g 0%
- वसा 0.8 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 85 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.11 mg 1%
- विटामिन B6 0 mg 0%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 36 mg 3%
- आयरन 0.75 mg 4%
- मैग्नीशियम 10 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 81 mg 6%
- पोटैशियम 63 mg 1%
- ज़िंक 0.33 mg 3%
- कॉपर 0.12 mg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 6.3 g | 1.1 g | 0.8 g |
| 1 मात्रा | 84 g | 31 | 5.3 g | 0.9 g | 0.7 g |
| 2 मात्राएँ | 168 g | 62 | 11 g | 1.8 g | 1.3 g |
| ½ मात्रा | 42 g | 16 | 2.6 g | 0.5 g | 0.3 g |
| 3 मात्राएँ | 252 g | 93 | 16 g | 2.8 g | 2 g |
| 4 मात्राएँ | 336 g | 124 | 21 g | 3.7 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 3.2 g | 0.6 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 9.5 g | 1.7 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 13 g | 2.2 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 16 g | 2.8 g | 2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मोरी-नु सिल्कन लाइट फर्म टोफू के बारे में सवाल
मोरी-नु सिल्कन लाइट फर्म टोफू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोरी-नु सिल्कन लाइट फर्म टोफू की 100 g में 37 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
मोरी-नु सिल्कन लाइट फर्म टोफू की 1 मात्रा (84 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मोरी-नु सिल्कन लाइट फर्म टोफू की 1 मात्रा (84 g) में 31 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
मोरी-नु सिल्कन लाइट फर्म टोफू की 2 मात्राएँ (168 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मोरी-नु सिल्कन लाइट फर्म टोफू की 2 मात्राएँ (168 g) में 62 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
मोरी-नु सिल्कन लाइट फर्म टोफू की ½ मात्रा (42 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मोरी-नु सिल्कन लाइट फर्म टोफू की ½ मात्रा (42 g) में 16 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
मोरी-नु सिल्कन लाइट फर्म टोफू की 3 मात्राएँ (252 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मोरी-नु सिल्कन लाइट फर्म टोफू की 3 मात्राएँ (252 g) में 93 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
मोरी-नु सिल्कन लाइट फर्म टोफू की 4 मात्राएँ (336 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मोरी-नु सिल्कन लाइट फर्म टोफू की 4 मात्राएँ (336 g) में 124 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
मोरी-नु सिल्कन लाइट फर्म टोफू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोरी-नु सिल्कन लाइट फर्म टोफू की 50 g में 19 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
मोरी-नु सिल्कन लाइट फर्म टोफू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोरी-नु सिल्कन लाइट फर्म टोफू की 150 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172463 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
