जानें आपकी थाली में क्या है
मोरी-नु सिल्कन लाइट एक्स्ट्रा फर्म टोफू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 38 kcal —
- प्रोटीन 7 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 1 g 0%
- वसा 0.7 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.4 g —
- सोडियम 98 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.11 mg 1%
- विटामिन B6 0 mg 0%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 43 mg 3%
- आयरन 0.79 mg 4%
- मैग्नीशियम 10 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 83 mg 7%
- पोटैशियम 57 mg 1%
- ज़िंक 0.26 mg 2%
- कॉपर 0.13 mg 14%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 7 g | 1 g | 0.7 g |
| 1 मात्रा | 84 g | 32 | 5.9 g | 0.8 g | 0.6 g |
| 2 मात्राएँ | 168 g | 64 | 12 g | 1.7 g | 1.2 g |
| ½ मात्रा | 42 g | 16 | 2.9 g | 0.4 g | 0.3 g |
| 3 मात्राएँ | 252 g | 96 | 18 g | 2.5 g | 1.8 g |
| 4 मात्राएँ | 336 g | 128 | 24 g | 3.4 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 3.5 g | 0.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 11 g | 1.5 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 14 g | 2 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 18 g | 2.5 g | 1.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मोरी-नु सिल्कन लाइट एक्स्ट्रा फर्म टोफू के बारे में सवाल
मोरी-नु सिल्कन लाइट एक्स्ट्रा फर्म टोफू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोरी-नु सिल्कन लाइट एक्स्ट्रा फर्म टोफू की 100 g में 38 kcal होती हैं, साथ ही 7 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
मोरी-नु सिल्कन लाइट एक्स्ट्रा फर्म टोफू की 1 मात्रा (84 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मोरी-नु सिल्कन लाइट एक्स्ट्रा फर्म टोफू की 1 मात्रा (84 g) में 32 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
मोरी-नु सिल्कन लाइट एक्स्ट्रा फर्म टोफू की 2 मात्राएँ (168 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मोरी-नु सिल्कन लाइट एक्स्ट्रा फर्म टोफू की 2 मात्राएँ (168 g) में 64 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
मोरी-नु सिल्कन लाइट एक्स्ट्रा फर्म टोफू की ½ मात्रा (42 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मोरी-नु सिल्कन लाइट एक्स्ट्रा फर्म टोफू की ½ मात्रा (42 g) में 16 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
मोरी-नु सिल्कन लाइट एक्स्ट्रा फर्म टोफू की 3 मात्राएँ (252 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मोरी-नु सिल्कन लाइट एक्स्ट्रा फर्म टोफू की 3 मात्राएँ (252 g) में 96 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
मोरी-नु सिल्कन लाइट एक्स्ट्रा फर्म टोफू की 4 मात्राएँ (336 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मोरी-नु सिल्कन लाइट एक्स्ट्रा फर्म टोफू की 4 मात्राएँ (336 g) में 128 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
मोरी-नु सिल्कन लाइट एक्स्ट्रा फर्म टोफू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोरी-नु सिल्कन लाइट एक्स्ट्रा फर्म टोफू की 50 g में 19 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
मोरी-नु सिल्कन लाइट एक्स्ट्रा फर्म टोफू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोरी-नु सिल्कन लाइट एक्स्ट्रा फर्म टोफू की 150 g में 57 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172464 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
