जानें आपकी थाली में क्या है
मोरी-नु सिल्कन एक्स्ट्रा फर्म टोफू
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 55 kcal —
- प्रोटीन 7.4 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 1.9 g 1%
- वसा 1.9 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 0.1 g 0%
- शर्करा 1 g —
- सोडियम 63 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.24 mg 1%
- विटामिन B6 0.01 mg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 31 mg 2%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 100 mg 8%
- पोटैशियम 154 mg 3%
- ज़िंक 0.6 mg 5%
- कॉपर 0.2 mg 22%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 7.4 g | 1.9 g | 1.9 g |
| 1 मात्रा | 84 g | 46 | 6.2 g | 1.6 g | 1.6 g |
| 2 मात्राएँ | 168 g | 92 | 12 g | 3.2 g | 3.2 g |
| ½ मात्रा | 42 g | 23 | 3.1 g | 0.8 g | 0.8 g |
| 3 मात्राएँ | 252 g | 139 | 19 g | 4.8 g | 4.8 g |
| 4 मात्राएँ | 336 g | 185 | 25 g | 6.4 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 3.7 g | 1 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 11 g | 2.9 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 15 g | 3.8 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 19 g | 4.8 g | 4.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मोरी-नु सिल्कन एक्स्ट्रा फर्म टोफू के बारे में सवाल
मोरी-नु सिल्कन एक्स्ट्रा फर्म टोफू की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोरी-नु सिल्कन एक्स्ट्रा फर्म टोफू की 100 g में 55 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
मोरी-नु सिल्कन एक्स्ट्रा फर्म टोफू की 1 मात्रा (84 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मोरी-नु सिल्कन एक्स्ट्रा फर्म टोफू की 1 मात्रा (84 g) में 46 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
मोरी-नु सिल्कन एक्स्ट्रा फर्म टोफू की 2 मात्राएँ (168 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मोरी-नु सिल्कन एक्स्ट्रा फर्म टोफू की 2 मात्राएँ (168 g) में 92 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
मोरी-नु सिल्कन एक्स्ट्रा फर्म टोफू की ½ मात्रा (42 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मोरी-नु सिल्कन एक्स्ट्रा फर्म टोफू की ½ मात्रा (42 g) में 23 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
मोरी-नु सिल्कन एक्स्ट्रा फर्म टोफू की 3 मात्राएँ (252 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मोरी-नु सिल्कन एक्स्ट्रा फर्म टोफू की 3 मात्राएँ (252 g) में 139 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
मोरी-नु सिल्कन एक्स्ट्रा फर्म टोफू की 4 मात्राएँ (336 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मोरी-नु सिल्कन एक्स्ट्रा फर्म टोफू की 4 मात्राएँ (336 g) में 185 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
मोरी-नु सिल्कन एक्स्ट्रा फर्म टोफू की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोरी-नु सिल्कन एक्स्ट्रा फर्म टोफू की 50 g में 28 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
मोरी-नु सिल्कन एक्स्ट्रा फर्म टोफू की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मोरी-नु सिल्कन एक्स्ट्रा फर्म टोफू की 150 g में 83 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172462 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
