जानें आपकी थाली में क्या है
व्हाइटफ़िश
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा, अलास्का मूल निवासी
131
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन19 g
कार्ब्स0 g
वसा6.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 131 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.1 g 8%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- सोडियम 51 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 55 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
खनिज
- आयरन 0.29 mg 2%
- मैग्नीशियम 33 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 280 mg 22%
- पोटैशियम 317 mg 7%
- ज़िंक 0.99 mg 9%
- कॉपर 0.07 mg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 19 g | 0 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 9.5 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 28 g | 0 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 47 g | 0 g | 15 g |
व्हाइटफ़िश के बारे में सवाल
व्हाइटफ़िश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
व्हाइटफ़िश की 100 g में 131 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
व्हाइटफ़िश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
व्हाइटफ़िश की 50 g में 66 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
व्हाइटफ़िश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
व्हाइटफ़िश की 150 g में 197 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
व्हाइटफ़िश की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
व्हाइटफ़िश की 200 g में 262 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
व्हाइटफ़िश की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
व्हाइटफ़िश की 250 g में 328 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168033 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
