जानें आपकी थाली में क्या है
व्हाइटफ़िश
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, सूखी गर्मी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 172 kcal —
- प्रोटीन 24 g 49%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.5 g 10%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 65 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 77 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 39 µg 4%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 3.8 mg 24%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.87 mg 17%
- विटामिन B6 0.35 mg 20%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 0.96 µg 40%
खनिज
- कैल्शियम 33 mg 3%
- आयरन 0.47 mg 3%
- मैग्नीशियम 42 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 346 mg 28%
- पोटैशियम 406 mg 9%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.09 mg 4%
- सेलेनियम 16.2 µg 29%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 25 g | 0 g | 7.5 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 146 | 21 g | 0 g | 6.4 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 292 | 42 g | 0 g | 13 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 73 | 10 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 439 | 62 g | 0 g | 19 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 585 | 83 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 49 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 61 g | 0 g | 19 g |
व्हाइटफ़िश के बारे में सवाल
व्हाइटफ़िश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
व्हाइटफ़िश की 100 g में 172 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
व्हाइटफ़िश की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
व्हाइटफ़िश की 1 मात्रा (85 g) में 146 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
व्हाइटफ़िश की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
व्हाइटफ़िश की 2 मात्राएँ (170 g) में 292 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
व्हाइटफ़िश की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
व्हाइटफ़िश की ½ मात्रा (42.5 g) में 73 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
व्हाइटफ़िश की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
व्हाइटफ़िश की 3 मात्राएँ (255 g) में 439 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
व्हाइटफ़िश की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
व्हाइटफ़िश की 4 मात्राएँ (340 g) में 585 kcal होती हैं, साथ ही 83 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
व्हाइटफ़िश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
व्हाइटफ़िश की 50 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
व्हाइटफ़िश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
व्हाइटफ़िश की 150 g में 258 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174246 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
