जानें आपकी थाली में क्या है
दूध क्रैकर्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 446 kcal —
- प्रोटीन 7.6 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 68 g 25%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 2.9 g 15%
- फ़ाइबर 3.4 g 12%
- शर्करा 10 g —
- सोडियम 687 mg 30%
- कोलेस्ट्रॉल 11 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 16 µg 2%
- विटामिन C 0.2 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.2 mg 8%
- विटामिन K 3.8 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.54 mg 45%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.42 mg 32%
- नायसिन (B3) 4.4 mg 28%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.41 mg 8%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 90 µg 23%
- विटामिन B12 0.08 µg 3%
- कोलीन 10.8 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 172 mg 13%
- आयरन 3.6 mg 20%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 303 mg 24%
- पोटैशियम 114 mg 2%
- ज़िंक 0.67 mg 6%
- कॉपर 0.23 mg 25%
- मैंगनीज़ 0.55 mg 24%
- सेलेनियम 15.9 µg 29%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 7.6 g | 68 g | 14 g |
| 1 मात्रा | 14.2 g | 63 | 1.1 g | 9.7 g | 2 g |
| 2 मात्राएँ | 28.4 g | 127 | 2.2 g | 19 g | 3.9 g |
| ½ मात्रा | 7.1 g | 32 | 0.5 g | 4.9 g | 1 g |
| 3 मात्राएँ | 42.6 g | 190 | 3.2 g | 29 g | 5.9 g |
| 4 मात्राएँ | 56.8 g | 253 | 4.3 g | 39 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 3.8 g | 34 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 11 g | 103 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 15 g | 137 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 19 g | 171 g | 34 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
दूध क्रैकर्स के बारे में सवाल
दूध क्रैकर्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
दूध क्रैकर्स की 100 g में 446 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 68 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
दूध क्रैकर्स की 1 मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
दूध क्रैकर्स की 1 मात्रा (14.2 g) में 63 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 9.7 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
दूध क्रैकर्स की 2 मात्राएँ (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
दूध क्रैकर्स की 2 मात्राएँ (28.4 g) में 127 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
दूध क्रैकर्स की ½ मात्रा (7.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
दूध क्रैकर्स की ½ मात्रा (7.1 g) में 32 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 4.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
दूध क्रैकर्स की 3 मात्राएँ (42.6 g) में कितनी कैलोरी होती है?
दूध क्रैकर्स की 3 मात्राएँ (42.6 g) में 190 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
दूध क्रैकर्स की 4 मात्राएँ (56.8 g) में कितनी कैलोरी होती है?
दूध क्रैकर्स की 4 मात्राएँ (56.8 g) में 253 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
दूध क्रैकर्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
दूध क्रैकर्स की 50 g में 223 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
दूध क्रैकर्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
दूध क्रैकर्स की 150 g में 669 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 103 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174980 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
