जानें आपकी थाली में क्या है
भुनी हुई पकी हुई सोयाबीन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बीज, नमकीन
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 469 kcal —
- प्रोटीन 39 g 77%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 25 g 33%
- संतृप्त वसा 3.7 g 18%
- फ़ाइबर 18 g 63%
- शर्करा 4.2 g —
- सोडियम 163 mg 7%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10 µg 1%
- विटामिन C 2.2 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.91 mg 6%
- विटामिन K 50.4 µg 42%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 11%
- नायसिन (B3) 1.4 mg 9%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.45 mg 9%
- विटामिन B6 0.21 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 211 µg 53%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 124 mg 23%
खनिज
- कैल्शियम 138 mg 11%
- आयरन 3.9 mg 22%
- मैग्नीशियम 145 mg 35%
- फ़ॉस्फ़ोरस 363 mg 29%
- पोटैशियम 1470 mg 31%
- ज़िंक 3.1 mg 29%
- कॉपर 0.83 mg 92%
- मैंगनीज़ 2.2 mg 94%
- सेलेनियम 19.1 µg 35%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 469 | 39 g | 13 g | 25 g |
| 1 मात्रा | 172 g | 807 | 66 g | 22 g | 44 g |
| 2 मात्राएँ | 344 g | 1613 | 133 g | 43 g | 87 g |
| ½ मात्रा | 86 g | 403 | 33 g | 11 g | 22 g |
| 3 मात्राएँ | 516 g | 2420 | 199 g | 65 g | 131 g |
| 4 मात्राएँ | 688 g | 3227 | 265 g | 86 g | 175 g |
| 50 g | 50 g | 235 | 19 g | 6.3 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 704 | 58 g | 19 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 938 | 77 g | 25 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1173 | 96 g | 31 g | 64 g |
भुनी हुई पकी हुई सोयाबीन के बारे में सवाल
भुनी हुई पकी हुई सोयाबीन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
भुनी हुई पकी हुई सोयाबीन की 100 g में 469 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
भुनी हुई पकी हुई सोयाबीन की 1 मात्रा (172 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भुनी हुई पकी हुई सोयाबीन की 1 मात्रा (172 g) में 807 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 44 g वसा होती है।
भुनी हुई पकी हुई सोयाबीन की 2 मात्राएँ (344 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भुनी हुई पकी हुई सोयाबीन की 2 मात्राएँ (344 g) में 1613 kcal होती हैं, साथ ही 133 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 87 g वसा होती है।
भुनी हुई पकी हुई सोयाबीन की ½ मात्रा (86 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भुनी हुई पकी हुई सोयाबीन की ½ मात्रा (86 g) में 403 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
भुनी हुई पकी हुई सोयाबीन की 3 मात्राएँ (516 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भुनी हुई पकी हुई सोयाबीन की 3 मात्राएँ (516 g) में 2420 kcal होती हैं, साथ ही 199 g प्रोटीन, 65 g कार्बोहाइड्रेट और 131 g वसा होती है।
भुनी हुई पकी हुई सोयाबीन की 4 मात्राएँ (688 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भुनी हुई पकी हुई सोयाबीन की 4 मात्राएँ (688 g) में 3227 kcal होती हैं, साथ ही 265 g प्रोटीन, 86 g कार्बोहाइड्रेट और 175 g वसा होती है।
भुनी हुई पकी हुई सोयाबीन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
भुनी हुई पकी हुई सोयाबीन की 50 g में 235 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
भुनी हुई पकी हुई सोयाबीन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
भुनी हुई पकी हुई सोयाबीन की 150 g में 704 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172440 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
