जानें आपकी थाली में क्या है
मकारोनी और चीज़ प्लेट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
क्रैकर बैरल, बच्चों के मेनू से
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 192 kcal —
- प्रोटीन 6.5 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 5%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 4.2 g 21%
- फ़ाइबर 0.7 g 3%
- शर्करा 2.8 g —
- सोडियम 374 mg 16%
- कोलेस्ट्रॉल 16 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 67 µg 7%
- विटामिन E 0.75 mg 5%
- विटामिन K 9.9 µg 8%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 19%
- नायसिन (B3) 0.68 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.45 mg 9%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 31 µg 8%
- विटामिन B12 0.15 µg 6%
खनिज
- कैल्शियम 146 mg 11%
- आयरन 0.55 mg 3%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 202 mg 16%
- पोटैशियम 125 mg 3%
- ज़िंक 0.83 mg 8%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.13 mg 6%
- सेलेनियम 16.2 µg 29%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 6.5 g | 15 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 257 g | 493 | 17 g | 38 g | 30 g |
| 2 मात्राएँ | 514 g | 987 | 33 g | 77 g | 59 g |
| ½ मात्रा | 128.5 g | 247 | 8.3 g | 19 g | 15 g |
| 3 मात्राएँ | 771 g | 1480 | 50 g | 115 g | 89 g |
| 4 मात्राएँ | 1028 g | 1974 | 66 g | 153 g | 118 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 3.2 g | 7.4 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 9.7 g | 22 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 13 g | 30 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 16 g | 37 g | 29 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मकारोनी और चीज़ प्लेट के बारे में सवाल
मकारोनी और चीज़ प्लेट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मकारोनी और चीज़ प्लेट की 100 g में 192 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
मकारोनी और चीज़ प्लेट की 1 मात्रा (257 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मकारोनी और चीज़ प्लेट की 1 मात्रा (257 g) में 493 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
मकारोनी और चीज़ प्लेट की 2 मात्राएँ (514 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मकारोनी और चीज़ प्लेट की 2 मात्राएँ (514 g) में 987 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 77 g कार्बोहाइड्रेट और 59 g वसा होती है।
मकारोनी और चीज़ प्लेट की ½ मात्रा (128.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मकारोनी और चीज़ प्लेट की ½ मात्रा (128.5 g) में 247 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
मकारोनी और चीज़ प्लेट की 3 मात्राएँ (771 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मकारोनी और चीज़ प्लेट की 3 मात्राएँ (771 g) में 1480 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 115 g कार्बोहाइड्रेट और 89 g वसा होती है।
मकारोनी और चीज़ प्लेट की 4 मात्राएँ (1028 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मकारोनी और चीज़ प्लेट की 4 मात्राएँ (1028 g) में 1974 kcal होती हैं, साथ ही 66 g प्रोटीन, 153 g कार्बोहाइड्रेट और 118 g वसा होती है।
मकारोनी और चीज़ प्लेट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मकारोनी और चीज़ प्लेट की 50 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
मकारोनी और चीज़ प्लेट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मकारोनी और चीज़ प्लेट की 150 g में 288 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167671 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
