जानें आपकी थाली में क्या है
मकारोनी और चीज़ लोफ़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चिकन, सूअर और गोमांस
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 228 kcal —
- प्रोटीन 12 g 24%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 15 g 19%
- संतृप्त वसा 5.6 g 28%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 3 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 44 mg 15%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 16.7 mg 19%
- थायमिन (B1) 0.24 mg 20%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 2.8 mg 18%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.53 mg 11%
- विटामिन B6 0.33 mg 19%
- फ़ोलेट (B9) 24 µg 6%
- विटामिन B12 0.68 µg 28%
खनिज
- कैल्शियम 122 mg 9%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 173 mg 14%
- पोटैशियम 313 mg 7%
- ज़िंक 1.5 mg 14%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.28 mg 12%
- सेलेनियम 23 µg 42%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 12 g | 12 g | 15 g |
| 1 मात्रा | 38 g | 87 | 4.5 g | 4.4 g | 5.7 g |
| 2 मात्राएँ | 76 g | 173 | 8.9 g | 8.8 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 19 g | 43 | 2.2 g | 2.2 g | 2.8 g |
| 3 मात्राएँ | 114 g | 260 | 13 g | 13 g | 17 g |
| 4 मात्राएँ | 152 g | 347 | 18 g | 18 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 5.9 g | 5.8 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 18 g | 17 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 24 g | 23 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 29 g | 29 g | 37 g |
मकारोनी और चीज़ लोफ़ के बारे में सवाल
मकारोनी और चीज़ लोफ़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मकारोनी और चीज़ लोफ़ की 100 g में 228 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
मकारोनी और चीज़ लोफ़ की 1 मात्रा (38 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मकारोनी और चीज़ लोफ़ की 1 मात्रा (38 g) में 87 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
मकारोनी और चीज़ लोफ़ की 2 मात्राएँ (76 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मकारोनी और चीज़ लोफ़ की 2 मात्राएँ (76 g) में 173 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 8.8 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
मकारोनी और चीज़ लोफ़ की ½ मात्रा (19 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मकारोनी और चीज़ लोफ़ की ½ मात्रा (19 g) में 43 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
मकारोनी और चीज़ लोफ़ की 3 मात्राएँ (114 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मकारोनी और चीज़ लोफ़ की 3 मात्राएँ (114 g) में 260 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
मकारोनी और चीज़ लोफ़ की 4 मात्राएँ (152 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मकारोनी और चीज़ लोफ़ की 4 मात्राएँ (152 g) में 347 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
मकारोनी और चीज़ लोफ़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मकारोनी और चीज़ लोफ़ की 50 g में 114 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
मकारोनी और चीज़ लोफ़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मकारोनी और चीज़ लोफ़ की 150 g में 342 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172965 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
