जानें आपकी थाली में क्या है
मकारोनी और चीज़ डिनर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखे सॉस मिश्रण के साथ, डिब्बे में, बिना पका हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 379 kcal —
- प्रोटीन 14 g 28%
- कार्बोहाइड्रेट 67 g 24%
- वसा 4.8 g 6%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 3.2 g 11%
- शर्करा 9.6 g —
- सोडियम 680 mg 30%
- कोलेस्ट्रॉल 7 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 18 µg 2%
- विटामिन C 0.7 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.13 mg 1%
- विटामिन K 0.2 µg 0%
- थायमिन (B1) 1 mg 87%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.63 mg 48%
- नायसिन (B3) 3.9 mg 24%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 25%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 204 µg 51%
- विटामिन B12 0.77 µg 32%
- कोलीन 36 mg 7%
खनिज
- कैल्शियम 146 mg 11%
- आयरन 2.8 mg 15%
- मैग्नीशियम 49 mg 12%
- फ़ॉस्फ़ोरस 331 mg 26%
- पोटैशियम 347 mg 7%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.19 mg 21%
- मैंगनीज़ 0.7 mg 30%
- सेलेनियम 47.5 µg 86%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 14 g | 67 g | 4.8 g |
| 1 मात्रा | 70 g | 265 | 9.7 g | 47 g | 3.4 g |
| 2 मात्राएँ | 140 g | 531 | 19 g | 94 g | 6.7 g |
| ½ मात्रा | 35 g | 133 | 4.9 g | 23 g | 1.7 g |
| 3 मात्राएँ | 210 g | 796 | 29 g | 141 g | 10 g |
| 4 मात्राएँ | 280 g | 1061 | 39 g | 187 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 6.9 g | 34 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 21 g | 100 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 28 g | 134 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 35 g | 167 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मकारोनी और चीज़ डिनर के बारे में सवाल
मकारोनी और चीज़ डिनर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मकारोनी और चीज़ डिनर की 100 g में 379 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 67 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
मकारोनी और चीज़ डिनर की 1 मात्रा (70 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मकारोनी और चीज़ डिनर की 1 मात्रा (70 g) में 265 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
मकारोनी और चीज़ डिनर की 2 मात्राएँ (140 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मकारोनी और चीज़ डिनर की 2 मात्राएँ (140 g) में 531 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 94 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
मकारोनी और चीज़ डिनर की ½ मात्रा (35 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मकारोनी और चीज़ डिनर की ½ मात्रा (35 g) में 133 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
मकारोनी और चीज़ डिनर की 3 मात्राएँ (210 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मकारोनी और चीज़ डिनर की 3 मात्राएँ (210 g) में 796 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 141 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
मकारोनी और चीज़ डिनर की 4 मात्राएँ (280 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मकारोनी और चीज़ डिनर की 4 मात्राएँ (280 g) में 1061 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 187 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
मकारोनी और चीज़ डिनर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मकारोनी और चीज़ डिनर की 50 g में 190 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
मकारोनी और चीज़ डिनर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मकारोनी और चीज़ डिनर की 150 g में 569 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 100 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173340 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
