जानें आपकी थाली में क्या है
गाय के दूध से बनी मासडैम-प्रकार की फर्म पनीर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम वसा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 238 kcal —
- प्रोटीन 28 g 56%
- कार्बोहाइड्रेट 0.8 g 0%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 8.9 g 45%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 824 mg 36%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.16 µg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.32 mg 25%
- नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.34 mg 7%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 59.5 µg 15%
- विटामिन B12 1.6 µg 65%
खनिज
- कैल्शियम 717 mg 55%
- आयरन 0.21 mg 1%
- मैग्नीशियम 31.6 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 568 mg 45%
- पोटैशियम 76.3 mg 2%
- ज़िंक 4.2 mg 38%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.06 mg 3%
- सेलेनियम 9.6 µg 18%
- आयोडीन 24.4 µg 16%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 28 g | 0.8 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 14 g | 0.4 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 42 g | 1.2 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 56 g | 1.6 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 71 g | 2 g | 35 g |
गाय के दूध से बनी मासडैम-प्रकार की फर्म पनीर के बारे में सवाल
गाय के दूध से बनी मासडैम-प्रकार की फर्म पनीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गाय के दूध से बनी मासडैम-प्रकार की फर्म पनीर की 100 g में 238 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
गाय के दूध से बनी मासडैम-प्रकार की फर्म पनीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गाय के दूध से बनी मासडैम-प्रकार की फर्म पनीर की 50 g में 119 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
गाय के दूध से बनी मासडैम-प्रकार की फर्म पनीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गाय के दूध से बनी मासडैम-प्रकार की फर्म पनीर की 150 g में 357 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
गाय के दूध से बनी मासडैम-प्रकार की फर्म पनीर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
गाय के दूध से बनी मासडैम-प्रकार की फर्म पनीर की 200 g में 476 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
गाय के दूध से बनी मासडैम-प्रकार की फर्म पनीर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
गाय के दूध से बनी मासडैम-प्रकार की फर्म पनीर की 250 g में 595 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 12705 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
