जानें आपकी थाली में क्या है
गाय के दूध से बनी मासडैम-प्रकार की फर्म पनीर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 359 kcal —
- प्रोटीन 26 g 51%
- वसा 28 g 36%
- संतृप्त वसा 20 g 98%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 517 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 248 µg 28%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.5 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
- नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.3 mg 6%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 20 µg 5%
- विटामिन B12 1.9 µg 79%
खनिज
- कैल्शियम 708 mg 54%
- आयरन 0.12 mg 1%
- मैग्नीशियम 33.5 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 519 mg 42%
- पोटैशियम 81 mg 2%
- ज़िंक 3.1 mg 28%
- सेलेनियम 8 µg 15%
- आयोडीन 20 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 26 g | – | 28 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 13 g | – | 14 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 38 g | – | 43 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 51 g | – | 57 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 64 g | – | 71 g |
गाय के दूध से बनी मासडैम-प्रकार की फर्म पनीर के बारे में सवाल
गाय के दूध से बनी मासडैम-प्रकार की फर्म पनीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गाय के दूध से बनी मासडैम-प्रकार की फर्म पनीर की 100 g में 359 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
गाय के दूध से बनी मासडैम-प्रकार की फर्म पनीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गाय के दूध से बनी मासडैम-प्रकार की फर्म पनीर की 50 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
गाय के दूध से बनी मासडैम-प्रकार की फर्म पनीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गाय के दूध से बनी मासडैम-प्रकार की फर्म पनीर की 150 g में 539 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 43 g वसा होती है।
गाय के दूध से बनी मासडैम-प्रकार की फर्म पनीर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
गाय के दूध से बनी मासडैम-प्रकार की फर्म पनीर की 200 g में 718 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 57 g वसा होती है।
गाय के दूध से बनी मासडैम-प्रकार की फर्म पनीर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
गाय के दूध से बनी मासडैम-प्रकार की फर्म पनीर की 250 g में 898 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, – कार्बोहाइड्रेट और 71 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 12741 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
