जानें आपकी थाली में क्या है
कम वसा वाला गेहूं का क्रैकर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 410 kcal —
- प्रोटीन 9.7 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 60 g 22%
- वसा 12 g 16%
- संतृप्त वसा 1.9 g 10%
- फ़ाइबर 4.8 g 17%
- शर्करा 8.9 g —
- सोडियम 661 mg 29%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.15 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.2 mg 8%
- थायमिन (B1) 0.39 mg 33%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
- नायसिन (B3) 3.9 mg 25%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.59 mg 12%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 82.2 µg 21%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 93 mg 7%
- आयरन 3.5 mg 19%
- मैग्नीशियम 57.7 mg 14%
- फ़ॉस्फ़ोरस 281 mg 23%
- पोटैशियम 171 mg 4%
- ज़िंक 1.6 mg 14%
- कॉपर 0.21 mg 23%
- मैंगनीज़ 1.4 mg 60%
- सेलेनियम 33.5 µg 61%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 410 | 9.7 g | 60 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 4.9 g | 30 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 615 | 15 g | 89 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 820 | 20 g | 119 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 1025 | 24 g | 149 g | 31 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कम वसा वाला गेहूं का क्रैकर के बारे में सवाल
कम वसा वाला गेहूं का क्रैकर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला गेहूं का क्रैकर की 100 g में 410 kcal होती हैं, साथ ही 9.7 g प्रोटीन, 60 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
कम वसा वाला गेहूं का क्रैकर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला गेहूं का क्रैकर की 50 g में 205 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
कम वसा वाला गेहूं का क्रैकर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला गेहूं का क्रैकर की 150 g में 615 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 89 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
कम वसा वाला गेहूं का क्रैकर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला गेहूं का क्रैकर की 200 g में 820 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 119 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
कम वसा वाला गेहूं का क्रैकर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कम वसा वाला गेहूं का क्रैकर की 250 g में 1025 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 149 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6194 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
