जानें आपकी थाली में क्या है
लोकाट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
केवल गूदा, कच्चचा
28
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.7 g
कार्ब्स6.3 g
वसा0.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 28 kcal —
- प्रोटीन 0.7 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 6.3 g 2%
- वसा 0.2 g 0%
- शर्करा 6.3 g —
- सोडियम 1 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 86 µg 10%
- विटामिन C 3 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.2 mg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 20 mg 2%
- आयरन 0.4 mg 2%
- मैग्नीशियम 10 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 22 mg 2%
- पोटैशियम 220 mg 5%
- ज़िंक 0.2 mg 2%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.1 mg 4%
- सेलेनियम 1 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 0.7 g | 6.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.4 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1.1 g | 9.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 1.4 g | 13 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 1.8 g | 16 g | 0.5 g |
लोकाट के बारे में सवाल
लोकाट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लोकाट की 100 g में 28 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
लोकाट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लोकाट की 50 g में 14 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
लोकाट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लोकाट की 150 g में 42 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 9.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
लोकाट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
लोकाट की 200 g में 56 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
लोकाट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
लोकाट की 250 g में 70 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 14-140 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
