जानें आपकी थाली में क्या है
लोगनबेरी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
17
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.1 g
कार्ब्स3.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 17 kcal —
- प्रोटीन 1.1 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 3.4 g 1%
- फ़ाइबर 2.5 g 9%
- शर्करा 3.4 g —
- सोडियम 3 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 35 mg 39%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.48 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.24 mg 5%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- बायोटिन (B7) 1.9 µg 6%
- फ़ोलेट (B9) 33 µg 8%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 35 mg 3%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 24 mg 2%
- पोटैशियम 260 mg 6%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.14 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.9 mg 39%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.1 g | 3.4 g | – |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.6 g | 1.7 g | – |
| 150 g | 150 g | 26 | 1.7 g | 5.1 g | – |
| 200 g | 200 g | 34 | 2.2 g | 6.8 g | – |
| 250 g | 250 g | 43 | 2.8 g | 8.5 g | – |
लोगनबेरी के बारे में सवाल
लोगनबेरी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लोगनबेरी की 100 g में 17 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
लोगनबेरी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लोगनबेरी की 50 g में 9 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
लोगनबेरी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लोगनबेरी की 150 g में 26 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
लोगनबेरी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
लोगनबेरी की 200 g में 34 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 6.8 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
लोगनबेरी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
लोगनबेरी की 250 g में 43 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 8.5 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 14-133 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
