जानें आपकी थाली में क्या है
लोगनबेरी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जम हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 55 kcal —
- प्रोटीन 1.5 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 7.7 g 3%
- वसा 0.3 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 5.3 g 19%
- शर्करा 7.7 g —
- सोडियम 1 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 15.3 mg 17%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.87 mg 6%
- विटामिन K 7.8 µg 7%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 3%
- नायसिन (B3) 0.84 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.24 mg 5%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 26 µg 7%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 8.5 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 26 mg 2%
- आयरन 0.64 mg 4%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 26 mg 2%
- पोटैशियम 145 mg 3%
- ज़िंक 0.34 mg 3%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 1.2 mg 54%
- सेलेनियम 0.2 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 1.5 g | 7.7 g | 0.3 g |
| 1 मात्रा | 147 g | 81 | 2.2 g | 11 g | 0.5 g |
| 2 मात्राएँ | 294 g | 162 | 4.5 g | 23 g | 0.9 g |
| ½ मात्रा | 73.5 g | 40 | 1.1 g | 5.7 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 441 g | 243 | 6.7 g | 34 g | 1.4 g |
| 4 मात्राएँ | 588 g | 323 | 8.9 g | 45 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.8 g | 3.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 2.3 g | 12 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 3 g | 15 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 3.8 g | 19 g | 0.8 g |
लोगनबेरी के बारे में सवाल
लोगनबेरी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लोगनबेरी की 100 g में 55 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 7.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
लोगनबेरी की 1 मात्रा (147 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लोगनबेरी की 1 मात्रा (147 g) में 81 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
लोगनबेरी की 2 मात्राएँ (294 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लोगनबेरी की 2 मात्राएँ (294 g) में 162 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
लोगनबेरी की ½ मात्रा (73.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लोगनबेरी की ½ मात्रा (73.5 g) में 40 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 5.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
लोगनबेरी की 3 मात्राएँ (441 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लोगनबेरी की 3 मात्राएँ (441 g) में 243 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
लोगनबेरी की 4 मात्राएँ (588 g) में कितनी कैलोरी होती है?
लोगनबेरी की 4 मात्राएँ (588 g) में 323 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
लोगनबेरी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लोगनबेरी की 50 g में 28 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 3.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
लोगनबेरी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लोगनबेरी की 150 g में 83 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169088 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
