जानें आपकी थाली में क्या है
लोगनबेरी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना चीनी के पकाया हुआ
14
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.9 g
कार्ब्स2.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 14 kcal —
- प्रोटीन 0.9 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 2.9 g 1%
- फ़ाइबर 2.1 g 8%
- शर्करा 2.9 g —
- सोडियम 2 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 22 mg 24%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.41 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.15 mg 3%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- बायोटिन (B7) 1.2 µg 4%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 29 mg 2%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 20 mg 2%
- पोटैशियम 220 mg 5%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.8 mg 35%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0.9 g | 2.9 g | – |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.5 g | 1.5 g | – |
| 150 g | 150 g | 21 | 1.4 g | 4.4 g | – |
| 200 g | 200 g | 28 | 1.8 g | 5.8 g | – |
| 250 g | 250 g | 35 | 2.3 g | 7.3 g | – |
लोगनबेरी के बारे में सवाल
लोगनबेरी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लोगनबेरी की 100 g में 14 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
लोगनबेरी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लोगनबेरी की 50 g में 7 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
लोगनबेरी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लोगनबेरी की 150 g में 21 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
लोगनबेरी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
लोगनबेरी की 200 g में 28 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
लोगनबेरी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
लोगनबेरी की 250 g में 35 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 7.3 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 14-135 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
