जानें आपकी थाली में क्या है

दाल और नट रोस्ट

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

घर का बना

222
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन11 g
कार्ब्स19 g
वसा12 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 222 kcal —
  • प्रोटीन 11 g 21%
  • कार्बोहाइड्रेट 19 g 7%
  • वसा 12 g 16%
  • संतृप्त वसा 1.8 g 9%
  • फ़ाइबर 3.8 g 14%
  • शर्करा 2.7 g —
  • सोडियम 260 mg 11%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 90 µg 10%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 1.7 mg 11%
  • थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
  • नायसिन (B3) 2.2 mg 14%
  • विटामिन B6 0.21 mg 12%
  • फ़ोलेट (B9) 14 µg 4%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 37 mg 3%
  • आयरन 2.6 mg 14%
  • मैग्नीशियम 65 mg 15%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 180 mg 14%
  • पोटैशियम 370 mg 8%
  • ज़िंक 1.6 mg 15%
  • कॉपर 0.34 mg 38%
  • मैंगनीज़ 0.8 mg 35%
  • सेलेनियम 18 µg 33%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g22211 g19 g12 g
50 g50 g1115.3 g9.4 g6.1 g
150 g150 g33316 g28 g18 g
200 g200 g44421 g38 g24 g
250 g250 g55527 g47 g30 g

दाल और नट रोस्ट के बारे में सवाल

दाल और नट रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

दाल और नट रोस्ट की 100 g में 222 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।

दाल और नट रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

दाल और नट रोस्ट की 50 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 9.4 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।

दाल और नट रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

दाल और नट रोस्ट की 150 g में 333 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।

दाल और नट रोस्ट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

दाल और नट रोस्ट की 200 g में 444 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।

दाल और नट रोस्ट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

दाल और नट रोस्ट की 250 g में 555 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 15-200 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर